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动一动,保健康 运动不当问题多发,且易心脑梗,安全运动是第一原则。战略性机能养生动作、官能性增强动作

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编辑推荐5000年来,东西方动养生的精华总结。简单易行,行之有效!床头椅上,随时随地解决健康问题。由表及里,养生动作共有五件套,它逐渐深入,缺一不可,在本书中构成了动养生的完美整体。您每天都在为...

行走的天性:运动中的肌筋膜效率和身体(第2版)

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编辑推荐双腿直立行走的能力是区分我们人类的主要特征之一。作者詹姆斯•厄尔斯通过描述使我们能够高效地行走的复杂机制,探索了行走进化的奥秘。他的模型运用了古人类学、运动医学和解剖学的新研究成果,结合...

运动健康天天学

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编辑推荐内容简介本书由运动相关专业专家共同编写,共365个小知识(每天一个),内容涉及健康小知识、运动常识、常见生活病痛的运动疗法等,用通俗易懂的话语解读大众有疑问的运动与健康知识,避免读者再次...

1分钟顶45分钟的HIIT高效运动法(坚持每天4分钟HIIT运动,不仅能让你拥有美好身材,还能让你更年轻更健康)

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编辑推荐从医学依据到运动原理,从课程指南到饮食秘诀,全方位打造健康好身材,就像把健身教练带回家!最新研究揭秘HIIT运动的科学依据:抗衰老、瘦身、长寿、提高认知机能……16种针对性HIIT训练课...

拉伸训练解剖全书

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编辑推荐编辑推荐 ★畅销全球10年  欧洲运动科学经典著作 ★西班牙著名运动学教授、国家级教练奥斯卡·莫兰继《力量训练解剖全书》后又一著作 ★版权售至全球多个国家和地区 ★分部位、系统化拉伸胸部...

3D健身 让运动重塑你的身体(凤凰生活)

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编辑推荐国家体操队原体能教练携手美国国家滑雪队原体能教练,亲身示范、联袂打造。 独创的“3-6-8运动系统”,不用撸铁、不用燃脂,更适合普通人居家健身。 有效激活运动潜能,提升灵活性、力量性、协...

我开始运动的理由

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编辑推荐人为什么要运动?运动了没有效果还要继续吗?运动这么累,怎么会让人快乐? 权威生理学家梳理前沿研究,一本讲透衰老和运动生理学常识的入门书。 来自广为人知的医学学府、诺贝尔生理学或医学奖评审...

甩掉伤痛 乐享跑步 奥运冠军王丽萍、北医三院运动医学专家杨渝平推荐跑友实用手册

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编辑推荐★ 运动医学专业医生和奥运冠军共同主编,内容科学、全面、严谨,涵盖困扰跑者的各种损伤及康复方法。★ 骨科医生绘制精美医学插画,有助于了解身体结构。★ 运动康复师真人演示康复训练,动作标准...

美国校际体育竞赛管理体制与运行机制研究

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内容简介全书共包括六篇,18章内容。第一篇共2章内容,(1)分析了美国学校体育发展兴起的社会背景与发展历程;(2)梳理了美国学生参与国际体育比赛的主要路径。第二篇共4章内容,从宏观管理层面,详细...

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编辑推荐内容得到纽约特种外科医院和威尔康奈尔医学院骨科学巨擘托德J.艾伯特(Todd J. Albert)的认可和推荐! 人人都能轻松上手的自救方法,快速缓解腰痛、背痛。 按照詹姆斯方案的7条规...

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