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樊登读书会强力推荐 睡眠革命 如何让你的睡眠更高效
时间:6/11/2020 8:40:14 AM,消息来源:timesbook
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睡眠革命(新版):如何让你的睡眠更高效(樊登读书会强力推荐,36氪、十点读书、凤凰读书、谷声熊等平台热议。英超曼联御用运动睡眠教练30年研究成果大公开,打破8小时定式,缔造高效睡眠神话。

英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,提出修复睡眠的七大关键指标,颠覆八小时健康睡眠的传统定式,重新定义睡眠方式,有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法,从而开启更自信、更快乐的人生。


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斯坦福高效睡眠法(樊登读书创始人樊登激赏推荐,教你如何提高睡眠质量,掌控人生) 人生的1/3都在睡觉,改变这1/3,才能影响剩余的2/3。斯坦福大学睡眠研究所全新成果首次公开,睡眠科学家西野精治倾情力

我们一生有1/3的时间在睡觉,但对于睡眠是怎么一回事,却浑然不知。熬夜会使女性越来越胖?早晨几点起床身体感觉*舒服?平时熬夜,周末补觉有用吗?午觉怎么睡才管用?为什么睡得越多,感觉越累?
睡不好觉,或许正困扰着你与身边的人。翻开本书,三个步骤,带你远离失眠困扰,十大攻略,教你安心睡个好觉!


睡方安眠保健——睡眠养生十二讲(——失眠?睡觉质量差?睡

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秒睡 : 幸福人生的睡眠秘诀 80%的睡眠问题是心理问题。心理咨询师、精神科医师双资质专家提供专业的睡眠方案,让你三秒入睡,五分钟深睡,睡眠一小时等于三小时,彻底摆脱失眠困扰


失眠疗愈(中国睡眠研究和诊疗机构—北京大学第六医院睡眠医学科的孙伟博士,写给失眠患者的指南书。以五步治疗法,打包融合睡眠基本常识、科学测试、实用步骤、插图等,是市面上稀缺的集实用和趣味于一体...)



睡不着觉?(王蒙对话郭兮恒) 给睡不着、睡不醒、睡眠不好、失眠的人一本好梦书。
 

一流的睡眠 再忙也有好状态的32个高效睡眠法(睡眠圣经 兼顾效率与效果的32个高效睡眠法 无须改变生活状态 仍可以快速熟睡并消除疲劳 让你睡饱睡好保持理想状态)
 

女人都想要的睡眠圣经 写给万千女性的睡眠圣经!作者通过改善睡眠质量,成功减重15公斤!体质明显变好!工作更加高效!睡得好,是女人宠爱自己ZUI简单、ZUI有效的法宝!


清单.再见,睡不好! 睡不好的原因、睡个好觉的办法、有睡眠问题去哪里看,你想知道的在这本书里都有全面科学的解答。人人都能看懂的睡眠科普:厘清—改善—解密


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如何睡个好觉:哈佛医学院睡眠指导书 [The Harvard Medical School Guide to a Good Night’s] 哈佛医学院睡眠医学专家,关于人生1/3时间的全部解答
 

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