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八段锦简化养生法（中国传统功法新赋能丛书）
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编辑推荐本书将传统功法八段锦进行了“科学简用”的归纳，将传统功法用于普通大众的日常养生保健，受传统文化的影响，该主题应备受欢迎。市面上相关图书有一些是将八段锦与保健结合在一起的，但大多不够新颖，...
力量训练：提升速度的科学原理与实践应用
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内容简介本书讲述的如何通过力量训练提高短跑等运动员的爆发力，使他们在赛事中拥有更好的成绩。全书共分为六章，分别是短跑解剖学和生理学、力量训练术语和适应、短跑的生物力学机制、个人训练课程的设计、周...
膝盖疼痛改善挂图
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编辑推荐有效缓解膝盖不同位置慢性疼痛问题适合家庭、私教工作室、运动康复诊所等多样化场景拿来即用的锻炼方案，图片展示清晰，文字简?g易懂！√ 膝盖不同位置（内侧、前侧和外侧）慢性疼痛的原因√ 缓解...
与大法官金斯伯格一起健身（RBG金斯伯格独家健身法，从基础到进阶全套图解。附赠运动打卡记录卡与励志贴纸，克服想躺平的心魔。）
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编辑推荐她是鲁斯·巴德·金斯伯格RBG，是坚决捍卫正义的大法官，也是坚持每天健身的酷老太太。像金斯伯格一样运用自己的身体，感受汗水，享受体力充沛的感觉！ 1999年，66岁的金斯伯格在接受结肠...
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超简单拉伸速查手册 人人都可以找回身体松弛感
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编辑推荐是拉伸手册，也是找回身体松弛感的秘诀！对位对症、简单易学的拉伸手册·一百二十余个动作，覆盖全身十三个部位·四十多个方案，满足多样化需求九类特殊人群：儿童、青少年、中老年、久坐者、键盘族、...
强身抗衰 中老年人越练越年轻的力量练习法
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