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智慧健身 提升训练效率的健身科学

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10分钟简易拉伸:放松身体

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目录初级瑜伽必修课一、人体的肌肉和骨骼图二、什么是拉伸三、为什么需要拉伸四、拉伸适合什么人群五、拉伸时需要注意什么六、拉伸的方法 chapter02基础拉伸动作一、颈肩部位的基础拉伸动作..颈部...

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活出心花怒放的人生:活出最佳自我+早起的奇迹(套装2册)

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编辑推荐《活出最佳自我》 1.当你陷入纠结、内耗和负面情绪的时候,反自我正控制着你,但你心中一直存在着一个勇敢而坚定、自由而强大的最佳自我。只需刻意练习,与内心的冲突和解,就能找回真实自我,拥有...

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编辑推荐所谓找回生活的秩序感,重要的不是匆匆日常事务,然后尽快开始“真正”的生活。而是放慢脚步、把每一件小事做好。 因为真正的生活就是去杂货店,写电子邮件,或者尝试制作一份近乎完美的炒蛋。 这本...

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