{"product_id":"melt运动疗法-改善平衡与控制-预防慢性疼痛及损伤","title":"MELT运动疗法：改善平衡与控制，预防慢性疼痛及损伤","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e每天抽出一点点时间，运用本书的6个序列步骤（6个“R”）调动身体，就能轻松解决长期困扰你的慢性疼痛、僵硬、稳定性差、运动表现不佳，这是真的！美国知名筋膜专家、手法治疗师和《纽约时报》畅销书作家休•希茨曼，在本书中将教会你正确调动神经力量、恢复平衡并让肌肉协调运作。掌握这套方法，和长期慢性疼痛说再见，提升运动表现也指日可待。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eMELT最初是Myofascial Energetic Length Technique（筋膜能量长度技术）的缩写。MELT运动疗法是一种操作简单的自我治疗方法，根据筋膜学与神经学开发，整合各类按摩手法，其核心理念是认为疼痛是筋膜水分不足引起的，通过手法治疗与应用辅具给筋膜“补水”，只需每天抽出少量时间，就可以减少身体积累的紧张和日常生活压力的影响。这种全身自我治疗方法可以根据需求调整，从提高身体性能、降低重复性压力损伤的风险到消除慢性疼痛，帮助读者改善健康状况、减轻疼痛。MELT也是一种自我教育系统，它将神经营养科学内容简化为更具适用性的生命体模型，只需徒手或利用简单的辅助工具，如泡沫轴、弹力带、小球等，不但便于上手，也使患者能实现长期自我照护。MELT运动疗法是在以下手法技术和理论的基础上建立：神经肌肉治疗（Chaitow）、手动肌肉测试（Kendall和McCreary）、淋巴引流（Chikly）、内脏手法（Barral） 、解剖列车（Meyers）、结构整合（Rolf）和世界筋膜大会部分共识等。MELT运动疗法受众广，方便实用，其中很多方法已经收编在了普林斯顿大学的体态学教材当中，是一门科学、实用和操作性强的手法技术。本书将通过浅显易懂的讲解和丰富的图片，帮助读者学习和掌握MELT运动疗法，解决长期困扰自己的慢性疼痛等不适，重获身体的稳定与平衡。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e目 录1 定义神经力量和重新定义稳定性  2 神经力量如何改善你的运动表现、消除疼痛并为整体健康注入活力  3 神经力量和你的情绪  与精神层面的不稳定相处4 MELT 疗法进阶  MELT 训练的4 个R5 MELT 再水合和再释放技术  6 再整合和再构建  神经力量技术的2 个R7 神经力量训练  8 神经核心稳定性序列  9 上半身稳定性序列  10 下半身稳定性序列\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e休•希茨曼 (Sue Hitzmann) 休拥有运动科学硕士学位和神经肌肉治疗专业资格，是美国知名身心动作教师和手法治疗师。从业数十年，她在对解剖学和替代治疗的学习、研究和实践中积累了丰富的经验，并开发了 MELT运动疗法这一让身体摆脱慢性疼痛与损伤的革命性自我疗法。她的第一本《纽约时报》畅销书——The MELT Method（繁体中文版书名为《风靡全美的MELT零疼痛自疗法》），一经出版就大受欢迎，美国知名健康节目The Dr.Oz Show（《奥兹医生秀》）对其进行了专题介绍进一步引发热潮。休再接再厉，推出进阶续作MELT performance（即本书），对MELT运动疗法进行更深入和完善的阐述，特别是向读者传授了修复筋膜、调动神经，最终战胜慢性疼痛的方法。目前该系列图书已有至少9种语言译本，由10多个国家引进，许多医生、治疗师、教练、瑜伽或普拉提教师都在积极推广MELT运动疗法，使得大量饱受慢性疼痛困扰的患者受益。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47950978810014,"sku":"9787571434557.0","price":39.12,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29813278-1_b_1732088857.jpg?v=1783501321","url":"https:\/\/timesbook.com\/zh\/products\/melt%e8%bf%90%e5%8a%a8%e7%96%97%e6%b3%95-%e6%94%b9%e5%96%84%e5%b9%b3%e8%a1%a1%e4%b8%8e%e6%8e%a7%e5%88%b6-%e9%a2%84%e9%98%b2%e6%85%a2%e6%80%a7%e7%96%bc%e7%97%9b%e5%8f%8a%e6%8d%9f%e4%bc%a4","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}