{"product_id":"a01美丽妈妈普拉蒂","title":"A01美丽妈妈普拉蒂","description":"\u003cdl style='box-sizing:border-box;margin:22px 0px 0px;padding:0px;list-style:none;font-size:13px;color:#333333;font-family:Helvetica, Arial, \"text-wrap:wrap;background-color:#FFFFFF;'\u003e\n\t\u003cdt style=\"box-sizing:border-box;margin:0px 0px 8px;padding:0px;list-style:none;height:22px;line-height:22px;font-weight:bolder;\"\u003e\n\t\t内容简介：\n\t\u003c\/dt\u003e\n\t\u003cdd style=\"box-sizing:border-box;margin:0px;padding:0px;list-style:none;line-height:22px;\"\u003e\n\t\t\u003cp style=\"box-sizing:border-box;margin-top:0px;margin-bottom:0px;padding:0px;list-style:none;\"\u003e\n\t\t\t随时随地Pilates，找回母体般自然放松状态，打造优雅明星气质！\n\t\t\u003c\/p\u003e\n\t\t\u003cp style=\"box-sizing:border-box;margin-top:0px;margin-bottom:0px;padding:0px;list-style:none;\"\u003e\n\t\t\t《随时随地普拉蒂》主要针对匆忙的上班族的美体需要而设计，全书没有呆板的框架，而是把Pilates融入到每天的日常生活中，从晨起到睡眠，从室内到户外，从乘机、开车到坐车、步行，随时随地都可以进行的Pilates，不花钱就可以实现的魔法塑身！集瑜伽、体操、芭蕾精华于一体，Pilates女孩带你从静力健身运动中找回自己无限伸展的自信！\n\t\t\u003c\/p\u003e\n\t\u003c\/dd\u003e\n\u003c\/dl\u003e\n\u003cdl style='box-sizing:border-box;margin:22px 0px 0px;padding:0px;list-style:none;font-size:13px;color:#333333;font-family:Helvetica, Arial, \"text-wrap:wrap;background-color:#FFFFFF;'\u003e\n\t\u003cdt style=\"box-sizing:border-box;margin:0px 0px 8px;padding:0px;list-style:none;height:22px;line-height:22px;font-weight:bolder;\"\u003e\n\t\t作者简介：\n\t\u003c\/dt\u003e\n\t\u003cdd style=\"box-sizing:border-box;margin:0px;padding:0px;list-style:none;line-height:22px;\"\u003e\n\t\t\u003cp style=\"box-sizing:border-box;margin-top:0px;margin-bottom:0px;padding:0px;list-style:none;\"\u003e\n\t\t\t陈雪梅（YOY0），资深瑜伽、普拉蒂导师。毕业于广东外语外贸大学英文专业。五年前开始潜心研究教授瑜伽，并与中外名师广泛交流，不断吸取新的运动保健元素，因而成为中国健身界最早从事推广普拉蒂运动的导师之一。\n\t\t\u003c\/p\u003e\n\t\t\u003cp style=\"box-sizing:border-box;margin-top:0px;margin-bottom:0px;padding:0px;list-style:none;\"\u003e\n\t\t\t作者曾接受广东卫视及香港本港台专访，现在广州力美健、动静界、广东电视台、中山大学等院校及多问著名大型健身会所教授瑜伽、普拉蒂，教授学员近万人。\n\t\t\u003c\/p\u003e\n\t\u003c\/dd\u003e\n\u003c\/dl\u003e\n\u003cdl style='box-sizing:border-box;margin:22px 0px 0px;padding:0px;list-style:none;font-size:13px;color:#333333;font-family:Helvetica, Arial, \"text-wrap:wrap;background-color:#FFFFFF;'\u003e\n\t\u003cdt style=\"box-sizing:border-box;margin:0px 0px 8px;padding:0px;list-style:none;height:22px;line-height:22px;font-weight:bolder;\"\u003e\n\t\t目录：\n\t\u003c\/dt\u003e\n\t\u003cdd style=\"box-sizing:border-box;margin:0px;padding:0px;list-style:none;line-height:22px;\"\u003e\n\t\t\u003cp style=\"box-sizing:border-box;margin-top:0px;margin-bottom:0px;padding:0px;list-style:none;\"\u003e\n\t\t\t前言轻松享受Pilates的魔法塑身\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n第一章感受普拉蒂\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n什么是Pilates?\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n我适合练Pilates吗?\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n你练Pilates的目的是什么?\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\nPilates的五大训练原则\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n健康的正确姿势和体态\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n正确的站姿和坚姿\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n正确的体态\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n问颢体态的运动矫正处方\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n第二章清晨普拉蒂\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n唤醒你的大脑：Pilates呼吸\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n活力起床操\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n快乐梳洗：刷牙瘦腿操\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n洗脸塑臀操\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n一日健康饮食之：早餐\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n第三章户外普拉蒂\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n等车塑身Pilates\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n包包美体Pilates\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n开车活力Pilates\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n走路塑身Pilates\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n第四章办公室普拉蒂\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n眼睛放松Pilates\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n精神减压Pilates\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n活动肩颈Pilates\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n午后防倦Pilates\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n会议室塑身Pilates\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n一日健康饮食之：10：30果汁茶点\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n一日健康饮食之：午餐\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n办公室健康茶饮\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n第五章乘机普拉蒂\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n防耳鸣按摩法\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n防肩酸背痛Pilates\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n防久坐腿胀Pilates\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n一日健康饮食之：15：30果汁茶点\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n第六章睡眠普拉蒂\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n睡前放松操\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n侧卧安睡法\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n沐浴催眠法\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n食物催眠法\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n一日健康饮食之：晚餐\u003cbr style=\"box-sizing:border-box;\"\u003e\n一日健康饮食之：21：00宵夜\n\t\t\u003c\/p\u003e\n\t\u003c\/dd\u003e\n\u003c\/dl\u003e","brand":"时代图书","offers":[{"title":"Default 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