{"product_id":"a01办公室舒压57招","title":"A01办公室舒压57招","description":"\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n长期坐办公室会坐出多少文明病？\u003cbr\u003e\n肩颈酸痛、失眠、经常性的头昏脑胀、注意力无法集中……\u003cbr\u003e\n这些几乎已成你生活中不会缺席的症状，\u003cbr\u003e\n其实是若干重大疾病的前兆。\u003cbr\u003e\n专心致志于工作之余，你该学会爱惜自己，\u003cbr\u003e\n本书的57种舒压方法，\u003cbr\u003e\n融合了气功、瑜伽、冥想等等的精髓，使用随手可得的道具，\u003cbr\u003e\n方便易做，是职场养生的选择。\u003cbr\u003e\n\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n身为中段班的成员，就像大部分“同学”一样，日日夜夜都在打听、收集和试用各种美容、的有效绝招，也累积了一堆的心得。\u003cbr\u003e\n\u003cstrong\u003e目　　录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n推荐序\u003cbr\u003e\n压力的上班族的职场养生术\u003cbr\u003e\n童再兴\u003cbr\u003e\n自力救 济舒压书\u003cbr\u003e\n萧碧华\u003cbr\u003e\n自序\u003cbr\u003e\n赵曼君\u003cbr\u003e\n准备篇\u003cbr\u003e\n每次三分钟，在办公室做舒压\u003cbr\u003e\n一些小工具\u003cbr\u003e\n愈来愈简便的妙招\u003cbr\u003e\n舒压篇\u003cbr\u003e\n01　深呼吸为自己打打气\u003cbr\u003e\n02　三分钟静坐\u003cbr\u003e\n03　凝视窗外\u003cbr\u003e\n04　金鸡独立平衡法\u003cbr\u003e\n05　画下心中的图\u003cbr\u003e\n06　志注地看一件小事\u003cbr\u003e\n07　香氛法\u003cbr\u003e\n08　用力大笑三分钟\u003cbr\u003e\n09　晒太阳\u003cbr\u003e\n10　嚼口香糖\u003cbr\u003e\n11　多做护眼操\u003cbr\u003e\n12　扩胸运动好处多\u003cbr\u003e\n13　到户外走走\u003cbr\u003e\n14　甩手三分钟\u003cbr\u003e\n15　活动手腕和指关节\u003cbr\u003e\n16　找伴做两人运动\u003cbr\u003e\n17　热石疗法\u003cbr\u003e\n18　用力吐气\u003cbr\u003e\n19　用力拍手\u003cbr\u003e\n精神不济篇\u003cbr\u003e\n20　提神法\u003cbr\u003e\n……\u003cbr\u003e","brand":"时代图书","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46268617687198,"sku":"9787501540426","price":10.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/QQ_20260413145143.jpg?v=1776063110","url":"https:\/\/timesbook.com\/zh\/products\/a01%e5%8a%9e%e5%85%ac%e5%ae%a4%e8%88%92%e5%8e%8b57%e6%8b%9b","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}