{"product_id":"1分钟超慢跑彻底改变了我","title":"1分钟超慢跑彻底改变了我","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img54.ddimg.cn\/99999990597419254.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img53.ddimg.cn\/99999990597419253.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img52.ddimg.cn\/99999990597419252.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img51.ddimg.cn\/99999990597419251.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img50.ddimg.cn\/99999990597419250.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img59.ddimg.cn\/99999990597419249.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img58.ddimg.cn\/99999990597419248.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e为什么超慢跑能够火遍全网？1.适合人群广：讨厌运动，却希望收获健康，尝试过各种运动，却都半途而废，上学时体育成绩总不及格的“菜鸟”，没时间运动的上班族，想减肥瘦身的“爱美星人”，体力欠佳的老年人，儿童，大体重者……谁都可以轻松驾驭。2.不费力、不痛苦、少伤病：能够微笑着跑起来，边跑边聊天。3.无须制定计划，不受场地限制，抽出碎片时间跑：上班路上、去超市、旅行途中、在家、办公室……随时随地跑起来。4.效果惊人：可以燃脂减肥、增强体力、缓解抑郁、改善高血压、糖尿病……\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e超慢跑是用走路的速度（时速3～5千米）进行慢跑的运动，本书以漫画的形式介绍了这项健身运动，引领读者在日常生活中从1分钟超慢跑开始，利用碎片化时间锻炼身体，逐渐达到增强体力、减脂瘦身、预防和改善生活习惯病等目的。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eChapter 1 开始超慢跑第1篇准备一双跑鞋 第2篇无论如何，先跑起来 第3篇加入超慢跑俱乐部 【简单解说】超慢跑的基本动作 专栏 什么是超慢跑？ Chapter 2享受超慢跑第4篇让讨厌运动的人发现跑步的乐趣 第5篇试着跑到面包店吧 第6篇在日常生活中抽出1分钟跑步 第7篇尝试晨跑第8篇居家分钟超慢跑 【简单解说】在家就能做到的超慢跑 第9篇旅行中的超慢跑\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e（日）高槻奈保理日本第9届漫画随笔大赛获奖作者。著有《不擅长肌肉训练的女生也能做到的1分钟肌肉训练》《没有肌肉的女生也能做到的1分钟低强度肌肉训练》等。\n日本超慢跑协会一般社团法人，向全世界推广日本福冈大学运动科学部名誉教授、医学博士田中宏晓耗费40多年时间研究出的超慢跑理论。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47950968783006,"sku":"9787518450961.0","price":21.83,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29851735-1_b_1740968303.jpg?v=1783501133","url":"https:\/\/timesbook.com\/zh\/products\/1%e5%88%86%e9%92%9f%e8%b6%85%e6%85%a2%e8%b7%91%e5%bd%bb%e5%ba%95%e6%94%b9%e5%8f%98%e4%ba%86%e6%88%91","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}