{"product_id":"马拉松终极训练指南-全新升级版","title":"马拉松终极训练指南（全新升级版）","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e芝加哥马拉松官方训练计划制订者霍尔希格登经典作品！18周有的放矢的渐进式训练计划让你更安\/全地完成马拉松跑！\n畅销全球31年，卖出250000册！全球超50多万跑者亲身实践并从中受益。\n他是马拉松老将 赛事创始人，他的训练网站几十年来排在谷歌“马拉松训练”热搜第①位，他的训练计划是全球跑者采用zui多的。\n参赛超100场的马拉松老将，以他数年实战经验和科学系统的备赛方案，手把手带你直通世界赛场，快速完赛！\n跟着芝加哥马拉松联合创始人更快、更安\/全、更科学地践行专属于你的备赛计划。\n对于跑马的初级跑友来说，霍尔希格登的指南尤其贴心、有用。只要跟着霍尔的建议走，跑完一次全马没有那么难。\n万科集团董事会名誉主席王石、优客工场、共享际创始人毛大庆、春健慢跑俱乐部创始人、“石春健跑步你问我答”视频号主理人石春健、《绝地撒哈拉》作者、知名探险家金飞豹、富力商业地产总裁魏江雷、合同资本合伙人张涛、中央电视台体育评论员于嘉、高ji记者，《锻炼》《耐力》译者谭杰、《跑者世界》首任主编晏懿、公众号“爸妈抗衰老”主理人田同生等中国跑步文化推动者联袂推荐！\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e出版31年以来，《马拉松终极训练指南》始终是全世界zui畅销的跑步书籍之一，这其中有很多原因，但zui重要一条就是：它真的有效。本书将清晰地传授了成功跑完马拉松的经验，使每一位跑者在没有伤痛的情况下发挥出zui高水平。\n霍尔希格登是芝加哥马拉松官方训练计划的制订者，芝加哥马拉松原训练顾问，《跑者世界》的长期作者，也是参赛超过100场马拉松的老将。本次全新升级版保留了霍尔·希格登在跑步训练方面的核心知识理论，包括伤病预防、训练、营养等，另外还加入了超ji马拉松、泳池训练、心率监测、波士顿资格BQ等全新内容。截至目前，全世界已经有超过50万人使用本书提供的训练计划，成功实现了他们跑马拉松的目标。让我们在希格登的引\/领下通过专业的训练和准备成功地跨过马拉松的终点吧！\n不论你是第①次还是第①00次参赛马拉松比赛，《马拉松终极训练指南》（全新升级版）都是适合你的训练书籍！\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e各方赞誉  译者序  我是霍家军！ 中文版序  属于我们的荣耀时刻 前言  欢迎来到我的马拉松世界 Chapter 1　神奇的马拉松 　　　　　　　42.195 公里会令人体验到自己的脆弱Chapter 2　学着喜爱跑步 　　　　　　　旅程是奖励的一部分Chapter 3　你的第一步 　　　　　　　在跑马拉松之前，先学会跑步Chapter 4　你的首马 　　　　　　　非跑者们说的外行话Chapter 5　首马\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e霍尔·希格登（Hal Higdon） 芝加哥马拉松官方训练计划制订者，芝加哥马拉松协会和芝加哥跑者协会原训练顾问。跑圈里的“百马王子”，曾创造多项世界纪录。美国记者与作家协会终身成就奖获得者，创作了36部图书作品。在《体育画报》《国家地理》《男性生活》《纽约时报》等知名报刊发表过上百篇文章。吴洪涛 中国田径协会马拉松委员会前委员，中国体育报业总社前《领跑者》杂志编委会成员，畅销书《太极跑》译者。资\/深马拉松运动推广人、跑者、铁人三项运动员。 谭杰\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e霍尔·希格登（Hal Higdon）\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e芝加哥马拉松官方训练计划制订者，芝加哥马拉松协会和芝加哥跑者协会原训练顾问。跑圈里的“百马王子”，曾创造多项世界纪录。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e美国记者与作家协会终身成就奖获得者，创作了36部图书作品。在《体育画报》《国家地理》《男性生活》《纽约时报》等知名报刊发表过上百篇文章。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e吴洪涛\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e中国田径协会马拉松委员会前委员，中国体育报业总社前《领跑者》杂志编委会成员，畅销书《太极跑》译者。资\/深马拉松运动推广人、跑者、铁人三项运动员。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e谭杰 \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e高ji记者，中国体育报业总社新体育网专职编委，曾创办《篮球报》《领跑者》杂志，中国田径协会2016年中国马拉松跑步人物。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2015年起，连续十年达到波士顿马拉松报名标准，并四次参加波士顿马拉松赛。《触及巅峰》《锻炼》译者。\u003c\/p\u003e","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47950981398686,"sku":"9787575414166.0","price":45.03,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29929682-1_b_1754296904.jpg?v=1783501363","url":"https:\/\/timesbook.com\/zh\/products\/%e9%a9%ac%e6%8b%89%e6%9d%be%e7%bb%88%e6%9e%81%e8%ae%ad%e7%bb%83%e6%8c%87%e5%8d%97-%e5%85%a8%e6%96%b0%e5%8d%87%e7%ba%a7%e7%89%88","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}