{"product_id":"长寿饮食术-11个长寿饮食秘诀-22种食材及快手菜单-9个助你-超越百岁-的进阶版技巧-传奇名医50年实践-找到-超越百岁-的答案","title":"长寿饮食术（11个长寿饮食秘诀、22种食材及快手菜单、9个助你“超越百岁”的进阶版技巧，传奇名医50年实践 找到「超越百岁」的答案）","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img57.ddimg.cn\/99999990597360897.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e【将两个县寿命提升到“日本第一”的传奇名医50年经验总结】\n日本是全世界知名的“长寿之国”，这得益于日本人健康的生活方式，也离不开一位传奇名医——镰田实。50余年的从医生涯里，他连续打造了两个“日本长寿地区”。\n长野县——镰田实积极发起“减盐运动”的号召，2010年，长野县从日本脑卒中发病率最高的县，逆转成为日本男女平均寿命最高的县。\n佐贺县——在镰田实开设的镰田塾的帮助下，当地居民有效改善了饮食、运动，2020年，佐贺县女性的健康寿命达到85.2岁，名列日本第一。\n \n【想要长寿，不必太费力——人人都能坚持的生活方式】\n一颗鸡蛋如何掀起“早餐革命”？\n“活用”工业食品，原来能预防骨质疏松？\n改变饮食顺序就能有效控糖？\n11个饮食秘诀 22种食材及快手菜单 9个助你“超越百岁”的进阶版方法，给每个普通人的健康长寿实践课。“不需要忍耐，尽情享受美味的食物”，这就是镰田实的风格。\n \n【兼顾五大健康关键，开启全身心的自然治愈力】\n骨骼帮你支撑身体；血管助你保持年轻；大脑让你感受幸福；肌肉是你行动自如；肠道带你摆脱疾病。\n \n【远远不止活得更久，更能保持活力，乐享人生！】\n长寿意味着，即使过了90岁，依然精力充沛，\n可以自己走着去餐厅，能够尽情享受当天往返的温泉之旅。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e本书是传奇名医镰田实从50年从医与健康启蒙工作经验中总结出的长寿饮食法，关于吃的“方法论”。\n“肌、骨、血、脑、肠”是健康长寿的“通关口令”，养好这五个关键部位，就能实现“超越百岁”的人生。\n书中介绍了镰田式饮食术的11大秘诀，这是“长寿饮食术”的核心所在，包括食用高蛋白早餐、减盐、摄入维生素等，只要稍微花点心思，就能愉悦而不费力地践行。为了帮助读者在生活中挑选健康食物，书中还介绍了22种能助人健康、长寿的食材，手把手教人如何吃出长寿生活。书中每种食材、每个方法都有详细的功效解说，更有不需要菜谱就能做的快手料理方法，简单到“只需要搅拌、淋上酱料、放入微波炉加热”就能美味又健康。此外，作者还结合当下最前沿的健康理念，分享了9个进阶版技巧，助你“超越百岁”。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e概述长寿的“通关口令”“肌、骨、血、脑、肠” 肌肉 避免身体功能衰退，享受蛋白质满满的生活骨骼 均衡饮食 多多补钙血管 人与血管同衰老，改善饮食可回春肠道 蔬菜和发酵食品能调理肠道环境均衡营养每一餐 “肌、骨、血、脑、肠”食材清单长寿饮食术五大原则镰田塾的养生法 对佐贺县女性“平均预期寿命日本第一”贡献卓越向93岁高龄的川副达夫先生请教长寿秘诀 镰田塾最年长学员！ 第1章\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e[日镰田实\/著用饮食将两个县居民寿命提升到“日本第一”的传奇医生日本民众健康启蒙人医生、作家，诹访中央医院名誉院长，毕业于东京医科齿科大学医学部。被誉为“全日本对患者最和善的医生”。他致力于发展地区医疗，倡导对患者体贴照顾的行医理念。1988年，镰田实到日本脑卒中发病率最高的长野县赴任。2010年，他成功将长野县引向男女平均寿命全国第一，其医学方法的核心就是“长寿饮食术”。同时，镰田实又在佐贺县引导居民学习健康的生活方式，开办长寿实践培训班“镰田塾”。2020年，佐贺县女性的健康寿命达到85.2岁，名列全日本第一。 吴佳妮\/译\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e[\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e日镰田实\/著\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e用饮食将两个县居民寿命提升到“日本第一”的传奇医生\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e日本民众健康启蒙人\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e医生、作家，诹访中央医院名誉院长，毕业于东京医科齿科大学医学部。被誉为“全日本对患者最和善的医生”。他致力于发展地区医疗，倡导对患者体贴照顾的行医理念。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1988年，镰田实到日本脑卒中发病率最高的长野县赴任。2010年，他成功将长野县引向男女平均寿命全国第一，其医学方法的核心就是“长寿饮食术”。同时，镰田实又在佐贺县引导居民学习健康的生活方式，开办长寿实践培训班“镰田塾”。2020年，佐贺县女性的健康寿命达到85.2岁，名列全日本第一。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e吴佳妮\/译\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e日本语语言文学硕士，现从事高效日语教学工作。译有《运动饮食1:9》《1日1图的记忆术》。\u003c\/p\u003e","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47950966030494,"sku":"9787523521151.0","price":28.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29836211-1_b_1736743837.jpg?v=1783501035","url":"https:\/\/timesbook.com\/zh\/products\/%e9%95%bf%e5%af%bf%e9%a5%ae%e9%a3%9f%e6%9c%af-11%e4%b8%aa%e9%95%bf%e5%af%bf%e9%a5%ae%e9%a3%9f%e7%a7%98%e8%af%80-22%e7%a7%8d%e9%a3%9f%e6%9d%90%e5%8f%8a%e5%bf%ab%e6%89%8b%e8%8f%9c%e5%8d%95-9%e4%b8%aa%e5%8a%a9%e4%bd%a0-%e8%b6%85%e8%b6%8a%e7%99%be%e5%b2%81-%e7%9a%84%e8%bf%9b%e9%98%b6%e7%89%88%e6%8a%80%e5%b7%a7-%e4%bc%a0%e5%a5%87%e5%90%8d%e5%8c%bb50%e5%b9%b4%e5%ae%9e%e8%b7%b5-%e6%89%be%e5%88%b0-%e8%b6%85%e8%b6%8a%e7%99%be%e5%b2%81-%e7%9a%84%e7%ad%94%e6%a1%88","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}