{"product_id":"重建恰如其分的自尊","title":"重建恰如其分的自尊","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img51.ddimg.cn\/99999990387321781.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e1.低自尊严重影响人际关系和亲密关系，表现在人际关系中多为无力拒绝、不敢自主、回避社交，表现在亲密关系中多为“总觉得自己配不上”“不敢结束糟糕的关系”“总是讨好对方”等等。 2.解决低自尊者的人际关系和亲密关系困境，不能靠讨好，不能靠忍耐，只有提高自尊水平才是解决的通路。本书聚焦提升自尊水平的思维和行动的训练方法。 3.作者是压力和自尊管理方面的知名学者。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e本书旨在消除惯有的所有不合理信念：“将自尊基于个人的表现”“将自身的价值，与完美表现和大家对你工作的高度认可紧密关联”“你的自我感受总是依赖于外部因素”，等等。这些信念影响人们的自尊水平，进而影响心理、行为表现的方方面面。 本书同时旨在让读者真切意识并感受到每个人存在的固有价值——无需用基于比较的自我批判作为个人价值的评估手段。 同时，书中的每个小节都附有练习题，读者可以适时找回自我的价值感、对自己的爱和成长的动力，重建健康的自尊。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e了不起的自尊　　 001 自尊影响生活的方方面面　　 002 测测你的自尊水平　　 004 自尊到底是什么？　　 006 与自尊相关的概念　　 007 自尊水平由谁决定？　　 010 榜样决定自尊的起点　　 010 我们仍可以重建自尊的基石　　 011 为什么重建自尊不容易？　　 012 重建自尊第0步——做好身体上的准备　　 017 优化大脑“硬件”　　 018 强健体魄　　 019 规律运动　　 019\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e格伦·R. 希拉迪（Glenn R. Schiraldi），压力管理与自尊领域的翘楚学者，马里兰大学杰出教学奖获得者。他关于压力和自尊主题的著作已被翻译成17种语言。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46186127753374,"sku":"9787122398918.0","price":28.94,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29376129-1_b_3.jpg?v=1783593762","url":"https:\/\/timesbook.com\/zh\/products\/%e9%87%8d%e5%bb%ba%e6%81%b0%e5%a6%82%e5%85%b6%e5%88%86%e7%9a%84%e8%87%aa%e5%b0%8a","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}