编辑推荐

1.低自尊严重影响人际关系和亲密关系，表现在人际关系中多为无力拒绝、不敢自主、回避社交，表现在亲密关系中多为“总觉得自己配不上”“不敢结束糟糕的关系”“总是讨好对方”等等。 2.解决低自尊者的人际关系和亲密关系困境，不能靠讨好，不能靠忍耐，只有提高自尊水平才是解决的通路。本书聚焦提升自尊水平的思维和行动的训练方法。 3.作者是压力和自尊管理方面的知名学者。
内容简介
本书旨在消除惯有的所有不合理信念：“将自尊基于个人的表现”“将自身的价值，与完美表现和大家对你工作的高度认可紧密关联”“你的自我感受总是依赖于外部因素”，等等。这些信念影响人们的自尊水平，进而影响心理、行为表现的方方面面。 本书同时旨在让读者真切意识并感受到每个人存在的固有价值——无需用基于比较的自我批判作为个人价值的评估手段。 同时，书中的每个小节都附有练习题，读者可以适时找回自我的价值感、对自己的爱和成长的动力，重建健康的自尊。
目录
了不起的自尊　　 001 自尊影响生活的方方面面　　 002 测测你的自尊水平　　 004 自尊到底是什么？　　 006 与自尊相关的概念　　 007 自尊水平由谁决定？　　 010 榜样决定自尊的起点　　 010 我们仍可以重建自尊的基石　　 011 为什么重建自尊不容易？　　 012 重建自尊第0步——做好身体上的准备　　 017 优化大脑“硬件”　　 018 强健体魄　　 019 规律运动　　 019
作者简介
格伦·R. 希拉迪（Glenn R. Schiraldi），压力管理与自尊领域的翘楚学者，马里兰大学杰出教学奖获得者。他关于压力和自尊主题的著作已被翻译成17种语言。