编辑推荐

1.适合中国女性健康减肥的膳食搭配！288道天然食谱，喝出轻盈体态，吃出透亮素颜！一本满足减脂、养颜、滋补、塑形的四季养生宝典！2.101款低卡蔬果汁，加速燃脂、清肠排毒，小基数也能突破平台期！63道养颜羹 65款滋补汤，胶原蛋白补到位，素颜自带柔焦滤镜！59道高蛋白轻食菜，紧致线条不反弹，吃饱也能拥有女团同款直角肩！3.本书适合追求健康瘦身、改善亚健康状态、热爱食疗养生的读者。无论您是忙碌上班族、产后塑形妈妈，还是中老年养生人群，288道食谱总有一款满足您的需求！
内容简介
本书汇集了时下流行的瘦身、美容信息，精心挑选了数百道美容瘦身的菜品、汤品、羹品、蔬果汁，手把手教您用健康的方式完成美丽的蜕变。全书共分4 章，通过介绍瘦身美容常识、常见食材药材以及数百种具有代表性的美白塑身菜、美容养颜羹、护肤滋补汤、消脂蔬果汁，让您足不出户就可以健康合理地安排膳食，并且在满足味蕾的同时还能做到清理肠道，排出毒素，让生活更健康轻松。此外，本书在内容构架安排上非常丰富，具有实操性，细微之处见真挚，希望您通过本书达到美容瘦身的目的，吃出健康，吃出美丽。
目录
8 窈窕体型这样吃10 20种食物帮您塑造完美体型12 七大要点助您轻松排毒养颜PART 1消脂蔬果汁 14 苹果汁14 苹果蓝莓汁14 雪梨汁15 苹果香蕉柠檬汁15 木瓜莴笋汁16 苹果菠萝桃汁16 西瓜芦荟汁17 苹果菠萝柠檬汁17 芦笋蜜柚汁18 白梨无花果汁
作者简介
甘智荣中国烹饪大师、名菜品鉴高级顾问，曾荣获国际食品餐饮博览会大厨奖。从事烹饪工作多年，精通粤、鲁、湘、川、闽等诸多菜系的烹调，擅长冷热菜制作、食品雕刻、面点工艺，特别是对新派菜品的研发颇具天赋，能将当前盛行的刀工技法、调味工艺及烹饪技法相组合。被多家大型酒店聘任为策划师和技术顾问，担任多所大中专院校烹饪讲师，并常年开设家庭

甘智荣
中国烹饪大师、名菜品鉴高级顾问，曾荣
获国际食品餐饮博览会大厨奖。从事烹饪工作
多年，精通粤、鲁、湘、川、闽等诸多菜系的
烹调，擅长冷热菜制作、食品雕刻、面点工艺，
特别是对新派菜品的研发颇具天赋，能将当前
盛行的刀工技法、调味工艺及烹饪技法相组合。
被多家大型酒店聘任为策划师和技术顾问，担
任多所大中专院校烹饪讲师，并常年开设家庭
厨艺、食品雕刻、厨师进修等各类长短期培训
及远程教学课程。