{"product_id":"超级肺活力","title":"超级肺活力","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img52.ddimg.cn\/99999990596473812.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e你是否：o上坡或上楼梯时气喘吁吁 o精力差，慢性疲劳 o胃口不好、便秘 o注意力不集中 o一点小事就容易生气、悲观 o肩部僵硬、腰痛严重……肺的衰弱从20岁开始，肺功能受损或许是身心困境的真正原因。 日本“自主神经研究*一人”、顺天堂大学名医、人气医学科普作家小林弘幸全方位揭秘超级器官“肺”惊人的重要性，给你一本阳后需读的养肺指南。基于多年临床经验，结合多个领域的交叉研究，这本书详尽阐释了肺与心脏、大脑、血管和自主神经的关联，解释了新冠病毒等传染性肺病的机理、症状和应对方法。 日本NHK晨间节目大受欢迎、全员跟练的独家“肺活力训练法”,随时随地开练，只要5分钟就能轻松完成。坚持练习就能改善呼吸，激活身体，为心灵注入活力。呼吸不良→氧气不足→血液循环差→紧张、焦虑→长期压力引发抑郁心境。由肺支持的呼吸不仅是生命的基础，还是强化免疫系统功能、甚至改善焦虑、消极悲观等不良心境的关键。 生动漫画 真人图片示范，干货医学常识但好读易懂，更贴心附送平衡自主神经的长寿呼吸法、调节肠道菌群的抗老生活习惯小贴士。日常留心，养成自律习惯，才能长久呵护肺的健康。 能呼吸，是幸运。呼吸即生命！ “肺活力训练法”实践者推荐 我没有日常锻炼的习惯，只有在通勤才会走走路。曾经我连上楼梯都会觉得气短，但自从开始肺活力训练后，吃完午餐我也不会再感到疲倦犯困了。（目黑和也，30岁）\u003cp\u003e你是否：\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eo上坡或上楼梯时气喘吁吁 o精力差，慢性疲劳 o胃口不好、便秘 o注意力不集中 o一点小事就容易生气、悲观 o肩部僵硬、腰痛严重……\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e肺的衰弱从20岁开始，肺功能受损或许是身心困境的真正原因。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e日本“自主神经研究*一人”、顺天堂大学名医、人气医学科普作家小林弘幸全方位揭秘超级器官“肺”惊人的重要性，给你一本阳后需读的养肺指南。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e基于多年临床经验，结合多个领域的交叉研究，这本书详尽阐释了肺与心脏、大脑、血管和自主神经的关联，解释了新冠病毒等传染性肺病的机理、症状和应对方法。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e日本NHK晨间节目大受欢迎、全员跟练的独家“肺活力训练法”,随时随地开练，只要5分钟就能轻松完成。坚持练习就能改善呼吸，激活身体，为心灵注入活力。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e呼吸不良→氧气不足→血液循环差→紧张、焦虑→长期压力引发抑郁心境。由肺支持的呼吸不仅是生命的基础，还是强化免疫系统功能、甚至改善焦虑、消极悲观等不良心境的关键。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e生动漫画 真人图片示范，干货医学常识但好读易懂，更贴心附送平衡自主神经的长寿呼吸法、调节肠道菌群的抗老生活习惯小贴士。日常留心，养成自律习惯，才能长久呵护肺的健康。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e能呼吸，是幸运。呼吸即生命！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e“肺活力训练法”实践者推荐\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e我没有日常锻炼的习惯，只有在通勤才会走走路。曾经我连上楼梯都会觉得气短，但自从开始肺活力训练后，吃完午餐我也不会再感到疲倦犯困了。（目黑和也，30岁）\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e在做了肺活力训练后，我惊讶地发现肺功能明显地改善了！在进行训练之后，我的身体非常温暖，甚至感觉冬天没有暖气也不怕。我还发现自己对抽烟失去了兴趣。（伊藤俊介，52岁）\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e通过肺活力训练，我开始在平时也有意识地做深呼吸，头脑也感觉更加清醒了。另外，一直以来僵硬的肩膀也变轻松了。（曾我顺一，42岁）\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e在过去的2个星期里，我开始有意识地进行缓慢的深呼吸。肺活量确实有所提升，自己的心态也更加平静。今后我要继续锻炼肺部，毕竟随着年龄的增长，肺部退化是不可避免的。（涌井惠美子，69岁）\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e“肺的功能就是维持呼吸。”——远非如此！ “肺”是一个名副其实的“超级器官”，不仅承担了维持人体氧气交换的功能，还是调节自律神经、提升全身免疫力的关键脏器。\n本书中，日本“自律神经研究第一人”小林弘幸医生基于多年临床经验，解释了新冠病情中出现的多种肺部症状的机理，阐释了肺与心脏、大脑、血管和自律神经的关联。同时，结合多年来对于呼吸系统、心血管系统、自主神经系统等多领域的交叉研究，总结出独家“肺活力训练法”，通过呼吸法和呼吸肌群训练来强化肺功能，提高呼吸质量，从而提高全身的免疫活力。书中还附有调节肠道菌群和改善日常生活习惯的实用建议，帮助每位读者拥有绝佳身心状态，更好地预防疾病。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e前言肺功能低下的自查表第1章 有活力的肺才是解决方案新冠肺炎的全球爆发促使人们开始意识到肺的重要性解维持生命的核心器官——肺……第2章 为什么锻炼肺部，能让全身恢复活力？什么是“免疫力”？免疫细胞失控——细胞因子风暴……第3章 强化肺功能，造就最佳体魄感冒、流感和新冠肺炎之间的差别防肺炎，先锻练肺……\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e著者简介[日] 小林弘幸 著日本顺天堂大学医学部教授。日本体育协会公认运动医生。1987年毕业于顺天堂大学医学部。历任伦敦大学附属英国皇家儿童医院外科、美国三一大学附属医学研究中心、爱尔兰国立儿童医院外科医师。在顺天堂大学首次开设便秘外科，提倡肠道健康，倡导自主调节自律神经与肠道的拉伸操等身心平衡策略。畅销书作家，著有《医生推荐的“长寿味增汤”》《调节自律神经的长寿呼吸法》等作品，日本累计销量超500万册。[日] 末武信宏 监修顺天堂大学医学部博士，顺天堂大学医学部特聘讲师。Top Athlete公司法人代表。第88届日本美容外科学会会长。参与日本奥运代表选手、职业棒球手、拳击手等顶级运动员的身体状态调整和训练指导。\u003cp\u003e著者简介\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e[日] 小林弘幸 著\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e日本顺天堂大学医学部教授。日本体育协会公认运动医生。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1987年毕业于顺天堂大学医学部。历任伦敦大学附属英国皇家儿童医院外科、美国三一大学附属医学研究中心、爱尔兰国立儿童医院外科医师。在顺天堂大学首次开设便秘外科，提倡肠道健康，倡导自主调节自律神经与肠道的拉伸操等身心平衡策略。畅销书作家，著有《医生推荐的“长寿味增汤”》《调节自律神经的长寿呼吸法》等作品，日本累计销量超500万册。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e[日] 末武信宏 监修\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e顺天堂大学医学部博士，顺天堂大学医学部特聘讲师。Top Athlete公司法人代表。第88届日本美容外科学会会长。参与日本奥运代表选手、职业棒球手、拳击手等顶级运动员的身体状态调整和训练指导。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e译者简介\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e潘姝臻\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e北京第二外国语学院日语笔译专业2019级硕士研究生，日语笔译二级。合译有《医疗4.0》、《生化学》（暂名）、《中国雕塑史》等。\u003c\/p\u003e","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46184698740894,"sku":"9787221177193.0","price":29.04,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29633978-1_b_1699950255.jpg?v=1782987024","url":"https:\/\/timesbook.com\/zh\/products\/%e8%b6%85%e7%ba%a7%e8%82%ba%e6%b4%bb%e5%8a%9b","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}