编辑推荐

国家体育总 局训练局体能训练中心创建人、负责人 王雄 世界帆板（RS:X）锦标赛冠 军 陈佩娜 中国国家女子篮球队体能教练 刘甲天 卡玛效能运动科技首 席技术官 杨斌 花样游泳世界 杯冠 军 黄雪辰 专业推荐明确药球的起源、功能及种类了解药球训练的注意事项与计划制定方法

国家体育总 局训练局体能训练中心创建人、负责人 王雄

世界帆板（RS:X）锦标赛冠 军 陈佩娜

中国国家女子篮球队体能教练 刘甲天

卡玛效能运动科技首 席技术官 杨斌

花样游泳世界 杯冠 军 黄雪辰

专业推荐



明确药球的起源、功能及种类

了解药球训练的注意事项与计划制定方法



340余幅真人示范图

70个药球练习动作

10套针对性训练方案及在线视频

有效强化全身力量与爆发力、减脂塑形、促进损伤恢复、提升运动表现

 
内容简介
《药球训练全书》首先介绍了药球训练的基础知识，接着采用专业运动员真人示范、分步骤图解的形式，对70个药球练习动作的目标肌群、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。《药球训练全书》提供了10个具有针对性的训练计划，旨在帮助有减脂塑形、提升运动表现和预防运动损伤等不同训练目标的锻炼者获得理想的锻炼效果。
目录
第 1 章　认识药球药球简介　8药球的选择　9FITT　原则　9第　2 章 持球训练药球-　过顶下砍　12药球-　站姿- 旋转推举- 对角线　13
作者简介
朱昌宇 武汉体育学院体育教育训练学硕士；国家体育总 局训练局体能康复中心体能训练师；获得美国国家运动医学学会纠正性训练专家（NASM-CES）、MJP青少年运动表现训练专家（MJP-CNDS）认证；曾任中国国家跳远队、中国U18和U19国家青年男子篮球队、中国女子乒乓球队、广州市乒乓球队和武汉市消防支队等多支队伍的体能教练。