{"product_id":"肌肉训练图解1000例","title":"肌肉训练图解1000例","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e肌肉训练图解1000例是针对健身的革命性的训练大百科。在这本书里有1000多个增强力量与灵活性的自重训练和自选重量训练动作。不论你是滑雪、混合格斗的爱好者，还是喜欢参加探险赛或任何其他运动，它都是你书架上必不可少的工具书。它的目标是帮助你开阔视野，见识上千种加强力量和提高能力的不同训练动作。此外，如此多的训练动作，也一定不会让你在训练时感到枯燥。 更重要的是你训练时所涉及的动作技巧多了，你可以成为更加全面的运动达人。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e本书是一本为健身爱好者量身打造的肌肉训练百科全书。全书共分14章，从热身动作讲起，涵盖了下肢力量训练、上肢力量训练、杠铃训练、壶铃训练、复合训练、俯卧撑训练、自重训练、躯干核心训练、健身球稳定性训练、双人合 作训练、柔韧性与拉伸训练等各种技术动作，zui后还给出了综合运用各动作制订特种训练计划的方法。全书包含了身体各个部位及整体的超过1000个训练动作及技术要领。 本书适合广大的健身爱好者阅读，尤其是初级爱好者学习使用。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e前言第1章 热身72个热身动作第2章 下肢力量训练86个下肢部力量动作第3章 上肢力量训练73个上肢力量动作\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e本·马肖特（Ben Musholt） 他是美国俄勒冈州波特兰市的一名健身教练，同时也是一名物理理疗师。曾出版过《跑酷力量训练》等图书，并在《男士健康》《肌肉撕裂者》《肌肉与健身》等媒体上发表过很多专栏文章。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47950977007774,"sku":"9787115537171.0","price":38.24,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/28991057-1_b_2.jpg?v=1783501290","url":"https:\/\/timesbook.com\/zh\/products\/%e8%82%8c%e8%82%89%e8%ae%ad%e7%bb%83%e5%9b%be%e8%a7%a31000%e4%be%8b","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}