内容简介
中学生处在青春期，是人的生长发育高峰，同时又面临着巨大的学业压力，更需要根据科学合理的营养知识来安排膳食，为身体和心灵的成长助力。当前不论是中学生自己还是他们的父母，健康素养和健康商数有待提高，因此作者编著本书，为中学生及其父母提供全方位的营养科学支持。本书包括青少年的生长发育特点、早晚餐对青少年的重要性、科学搭配各种营养膳食的方法、适合中学生的早餐及晚餐推荐食谱，以及营养健康方面的常见误区讲解等几个部分，为读者提供营养指导原则和措施，给出重要的营养饮食搭配建议，纠正生活中常见的错误观念，引导读者形成科学膳食的习惯，让每个人成为自己健康的第一责任人。
目录
章中学生(12~18岁)的生理特点及膳食指南节中学生营养现状第二节中学育的中学生的生理特点需要注意的营养素第三节膳食指中学生的合理膳食原则合理选择零食北的的下的消业《中国青少年零食指南(18)》(13~17岁健康零食不那么健康的零食幸福早晚餐节吃对早晚餐，帮孩子养成健康的饮食/p 让孩子喜欢吃天然食物