{"product_id":"硬核健身-海豹突击队型男训练手册-30天肌肉完全训练计划-不受时间地点的束缚-任何人都能健身","title":"硬核健身：海豹突击队型男训练手册（30天肌肉完全训练计划，不受时间地点的束缚，任何人都能健身）","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img55.ddimg.cn\/99999990538337365.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e30天肌肉完全训练计划！打造气质男人、实力男人的教科书。不受时间、地点的束缚，任何人都能健身！\n你能从《硬核健身：海豹突击队型男训练手册》中学到：1. 简单、有效，任何人在任何地点都能做到；2. 短时间内训练每块肌肉，让你拥有完美的腹肌、人鱼线；3. 无论年龄、体重、体能水平，书中都有适合你的计划；4. 没有环境、场所、器材限制，随时随地提供不同的训练方案；5. 全面的饮食和营养计划，塑造性感身材的同时提升健康水平；6. 教你预防和处理受伤情况，消灭所有健身障碍；7. 提供完整的训练记录表及自测表，助你循序渐进达到；8. 大量插图为你进行直观、清晰的讲解，解决所有健身难题。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e《硬核健身：海豹突击队型男训练手册》包含健身必知项目，从身体构造及健康的基础知识、适合各种水平的训练计划，到身体各部位的训练、各种练习动作的详解，以及如何安排营养计划、避免受伤等。《硬核健身：海豹突击队型男训练手册》中附有大量插图，配以训练笔记和自测表，帮助读者更好地掌握训练的要领，解决所有的健身难题。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e目录01　能量平衡与身体结构1.1 能量平衡1.2 评估身体能量需求1.3 体重指数1.4 脂肪分布2.1 提供能量的营养成分2.2 维生素和矿物质2.3 水3.1 七条饮食准则3.2 食物指导金字塔3.3 食物标签3.4 选择营养密集型食物3.5 素食主义饮食","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46184757821598,"sku":"9787564437299.0","price":24.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29548529-1_b_3.jpg?v=1783501158","url":"https:\/\/timesbook.com\/zh\/products\/%e7%a1%ac%e6%a0%b8%e5%81%a5%e8%ba%ab-%e6%b5%b7%e8%b1%b9%e7%aa%81%e5%87%bb%e9%98%9f%e5%9e%8b%e7%94%b7%e8%ae%ad%e7%bb%83%e6%89%8b%e5%86%8c-30%e5%a4%a9%e8%82%8c%e8%82%89%e5%ae%8c%e5%85%a8%e8%ae%ad%e7%bb%83%e8%ae%a1%e5%88%92-%e4%b8%8d%e5%8f%97%e6%97%b6%e9%97%b4%e5%9c%b0%e7%82%b9%e7%9a%84%e6%9d%9f%e7%bc%9a-%e4%bb%bb%e4%bd%95%e4%ba%ba%e9%83%bd%e8%83%bd%e5%81%a5%e8%ba%ab","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}