{"product_id":"睡眠进化-场景化案例-体验式练习-助眠小贴士-消除睡眠障碍-点燃旺盛生命力-nba-mlb众多职业运动员实践验证","title":"睡眠进化（场景化案例+体验式练习+助眠小贴士，消除睡眠障碍，点燃旺盛生命力， NBA、MLB众多职业运动员实践验证）","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e1.美国四大职业体育联盟特聘医疗顾问25年研究成果大公开。消除睡眠障碍，快速从身心疲劳中满血复活，点燃旺盛生命力，创造改变人生的奇迹。\n2. 辉瑞、葛兰素史克等顶尖制药公司特聘医学专家倾情力作，场景化案例 体验式练习 助眠小贴士，提升你的精力管理和情绪掌控力，让你拥有不疲惫、不焦虑的成功人生。\n3. 精心搭配“安睡歌单”，带来阅读以外的沉浸式体验，在网易云音乐、QQ音乐搜索“睡眠进化”即可选中歌单，收获你的私人安睡音乐收藏夹，寻回一夜好眠。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e抛开睡眠误解，激活原始内驱力 治愈睡眠障碍，释放你的无限潜力 作为一名国际公认的睡眠医学专家与神经科医生，W. 克里斯 · 温特已帮助全球数万名患者改善睡眠问题。在这本优质的睡眠自助指南中，温特医生将帮助你根据自己的生活方式定制个性化的睡眠解决方案 ： 睡眠效率计算  失眠焦虑缓解伴侣打鼾难题\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e抛开睡眠误解，激活原始内驱力 \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e治愈睡眠障碍，释放你的无限潜力\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e作为一名国际公认的睡眠医学专家与神经科医生，W. 克里斯 · 温特已帮助全球数万名患者改善睡眠问题。在这本优质的睡眠自助指南中，温特医生将帮助你根据自己的生活方式定制个性化的睡眠解决方案 ：\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e睡眠效率计算  \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e失眠焦虑缓解\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e伴侣打鼾难题  \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e减轻药物依赖\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e调节生物钟紊乱  \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e入睡前的床上用品准备\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e无论你是压力山大的学生、身心俱疲的打工人，还是易情绪波动\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e的高敏感人群，《睡眠进化》都能帮助你获得长期优质睡眠，找回高能量人生。\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e第一部分 人生进化，从正确认识睡眠开始第 1 章  当你睡觉时，你的身体在做什么？侧着睡觉，大脑排毒更高效 zui轻松的减肥法：0点前入睡，睡足6小时 提高睡眠质量就是提高免疫力第2章 激活原始内驱力 食物、水、性生活和睡眠  确定你的zui佳睡眠量第3章  为什么你觉得很累，却还是睡不着？你累了，不等于你困了为什么你总是昏昏欲睡？ 量化困倦程度，定制解决方案 睡眠的推手：运动与昼夜交替第 4 章  了解睡眠三阶段，重建睡眠认知\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eW.克里斯·温特\n（W. Chris Winter，MD）\n睡眠医学专家、神经科医生\n美国四大职业体育联盟特聘医疗顾问\n \nW.克里斯·温特是一名获得医学委员会认证、国际公认的睡眠医学专家与神经科医生。作为睡眠领域的专家，他曾帮助众多专业运动员解决睡眠问题，并通过改善睡眠的方式帮助他们提 高成绩。通过治疗专业运动员，他发现了一套不可思议的高效方法，可以帮助人们提高睡眠效率，从而在运动、工作和生活的方方面面展现更佳状态。\n温特医生在睡眠领域的多年研究和实践成果，让他成为备受推崇的演说家与医疗顾问，他的客户包括美国四大职业体育联盟、辉瑞、葛兰素史克等众多知名组织与机构。同时，他还定期为《赫芬顿邮报》《男性健康》《女性健康》等众多知名媒体撰文，你也能在美国、英国、韩国等世界各地的电视节目上看到他的身影。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47926864609438,"sku":"9787523604403.0","price":33.78,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29701058-1_b_1715579705.jpg?v=1782987138","url":"https:\/\/timesbook.com\/zh\/products\/%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e8%bf%9b%e5%8c%96-%e5%9c%ba%e6%99%af%e5%8c%96%e6%a1%88%e4%be%8b-%e4%bd%93%e9%aa%8c%e5%bc%8f%e7%bb%83%e4%b9%a0-%e5%8a%a9%e7%9c%a0%e5%b0%8f%e8%b4%b4%e5%a3%ab-%e6%b6%88%e9%99%a4%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e9%9a%9c%e7%a2%8d-%e7%82%b9%e7%87%83%e6%97%ba%e7%9b%9b%e7%94%9f%e5%91%bd%e5%8a%9b-nba-mlb%e4%bc%97%e5%a4%9a%e8%81%8c%e4%b8%9a%e8%bf%90%e5%8a%a8%e5%91%98%e5%ae%9e%e8%b7%b5%e9%aa%8c%e8%af%81","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}