{"product_id":"睡前疗愈指南-除了玩手机还可以做的50件事-随书附赠-睡睡云的百变衣柜-贴纸1张","title":"睡前疗愈指南：除了玩手机还可以做的50件事【随书附赠“睡睡云的百变衣柜”贴纸1张】","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img58.ddimg.cn\/99999990597519898.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img57.ddimg.cn\/99999990597519897.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img56.ddimg.cn\/99999990597519896.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img55.ddimg.cn\/99999990597519895.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img54.ddimg.cn\/99999990597519894.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img53.ddimg.cn\/99999990597519893.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img52.ddimg.cn\/99999990597519892.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img51.ddimg.cn\/99999990597519891.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img50.ddimg.cn\/99999990597519890.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img59.ddimg.cn\/99999990597519889.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e深夜手机依赖症者速速集合！你是否也在“再刷10分钟”的魔咒里越陷越深？直到刷到眼皮打架、颈椎报警，却仍然舍不得放下手机？小红书治愈系博主@睡睡云 带着《睡前疗愈指南：除了玩手机还可以做的50件事》来拯救你了！\n《睡前疗愈指南：除了玩手机还可以做的50件事》不是苦口婆心的养生经，而是集结了50个比短视频更上头的睡前小仪式：用脚趾跳芭蕾、清理负能量垃圾、做“躺平版八段锦”……从中医穴位到心理学暗示，从怪趣小实验到睡眠改善方案，专治“道理我都懂但就是放不下手机”的现代失眠症。随书附赠的“百变衣柜”贴纸可以反复粘贴，为睡睡云换装，还可以在“睡前写写画画”区域做手账。让我们今夜就跟着睡睡云走进治愈空间，丢掉手机，安然入眠！\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e《睡前疗愈指南：除了玩手机还可以做的50件事》由小红书治愈系博主@睡睡云 精选50个睡前疗愈方案，针对现代人“手机依赖症”“深夜emo”“周日焦虑”等睡眠困境，将中医养生、心理学技巧与趣味生活实验巧妙融合。从自我肯定到身体护理，从情感交流到个人成长，旨在帮助读者在睡前摆脱手机束缚，促进心理健康与幸福感。\n随书附赠“睡睡云的百变衣柜”治愈系贴纸，让睡前时光成为期待值拉满的仪式。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e目录第1件事 练出有神的眼睛第2件事 搭配明天要穿的衣服第3件事 喝一杯热牛奶第4件事 抱抱和贴贴第5件事 和亲密的人聊天第6件事 整理家里的一块区域第7件事 泡脚第8件事 阅读一些与工作无关的内容第9件事 听柔和的音乐第10件事 学一种乐器第11件事 抬头看看夜空第12件事 周五晚上做点特别的事第13件事 周日晚上排解“emo”\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e睡睡云\n一朵软乎乎的治愈云，专注于用睡前时光治愈生活，小红书粉丝量达19.3万。\n睡睡云通过简单又有趣的睡前活动，帮助大家放松身心，提升睡眠质量。希望每个人都能在温暖的夜晚里得到治愈。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46180245766302,"sku":"9787518454426.0","price":27.1,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29878537-1_b_1747972738.jpg?v=1782986883","url":"https:\/\/timesbook.com\/zh\/products\/%e7%9d%a1%e5%89%8d%e7%96%97%e6%84%88%e6%8c%87%e5%8d%97-%e9%99%a4%e4%ba%86%e7%8e%a9%e6%89%8b%e6%9c%ba%e8%bf%98%e5%8f%af%e4%bb%a5%e5%81%9a%e7%9a%8450%e4%bb%b6%e4%ba%8b-%e9%9a%8f%e4%b9%a6%e9%99%84%e8%b5%a0-%e7%9d%a1%e7%9d%a1%e4%ba%91%e7%9a%84%e7%99%be%e5%8f%98%e8%a1%a3%e6%9f%9c-%e8%b4%b4%e7%ba%b81%e5%bc%a0","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}