编辑推荐


内容简介
源于中国古代导引术的八段锦，是中国优秀的传统保健功法，属于适量运动范畴，它通过调身、调息、调心，可令气血调和、阴阳平衡，达成强身健体、祛病延年之目的。为使更多的人能够学习和掌握，并以此增强体质，本书根据现代人，尤其是白领和医务工作者的工作、生活特点进行了改编，对每个关键动作的动作要领和动作功效进行了详细说明，并辅以静态图片以及动态视频，同时融入呼吸冥想环节，使习练者在锻炼身体的同时，可以有效放松身心、缓解压力。
目录
第一章运动——健康的基石适量运动的益处无氧运动与有氧运动第二章八段锦及其发展历程导引术八段锦第三章八段锦与疾病保健八段锦与心血管疾病八段锦与神经系统疾病八段锦与呼吸系统疾病八段锦与内分泌系统疾病八段锦与骨关节疾病八段锦与精神心理疾病第四章医务版八段锦