内容简介
运动健身对于健康的影响主要体现在强化人体骨骼，锻炼肌肉，提高器官功能，减肥瘦身，增强心肺功能，提高抵抗力，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能等方面。人体的生长发育、免疫力的提高、有机体适应能力的增强等都离不开运动。同时，运动使人精力充沛，能够以饱满的精神状态轻松应对日常生活和工作。人体是由生物因素、心理因素、社会因素三者共同构成的一个统一整体，生物因素、心理因素、社会因素三者共同影响着人的健康和疾病，有时其中一种因素起主导作用，但三者总是相互影响的。因此，如何合理、科学地健身已成为老百姓日益关心的热点问题。本书在提供健康自测量表的同时，以案例分析配知识讲解的形式，深入浅出的指导各年龄段人群与各体质状况人群运动健身，主要内容包括婴幼儿、儿童、中青年、老年人群体的科学健身，女性、肥胖人群、残疾人的科学健身，还有常见疾病患者的科学健身与康复疗法和常见运动性损伤的预防与处理等。本书内容丰富，形式活泼，配有50余幅精美插图，适合全家人阅读学习。
目录
总论第一章  不同年龄段人群的科学健身 婴幼儿（0~3岁）的科学健身 儿童（4~7岁）的科学健身 青少年（8~18岁）的科学健身 中青年（19~45岁、46~59岁）的科学健身 老年人（60岁以上）的科学健身第二章  特殊人群的科学健身 女性的科学健身 肥胖人群的科学健身 残疾人的科学健身第三章  常见疾病患者的科学健身与康复疗法 常见疾病患者的科学健身 常见疾病的康复疗法