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全球首｜部系统解析挪威耐力训练方法的专业著作！揭秘了黄金一代耐力选手的成功密码。 首度系统解析中长跑、马拉松、铁人三项精英选手的“双阈值日”训练法：奥运冠军版“MAF180” 一天两个“乳酸门槛跑”。 打破天赋决定论神话，提供了一套可复制的小国耐力密码！本书列举了大量奥运冠军的案例，基于他们的生理数据，提供科学、系统、可量化、可复制、贴合人性的训练模型。 知名体育记者布拉德卡尔普力作；高级记者，中国体育报业总社新体育网专职编委谭杰老师倾心翻译。 业内知名专家、媒体人、企业家联袂力荐！挪威国家旅游局大中华区首席代表王宇，春健慢跑俱乐部创始人、波士顿马拉松达标参赛跑者、国家级社会体育指导员（跑步）石春健，“跑野大爆炸”创始人孙瑞一，慧跑创始人顾晓明，“田径大本营”主编田兵，北京翰合资本董事长、中国探险协会百马跑者分会会员卞大巍，知名运动博主轻衣快马，“HD铁三 | 游泳”教练服务创始人张楚，全国田径冠军赛1500米冠军谷明教练联袂力荐。 湛庐文化出品。
内容简介
为什么挪威选手能够在世界级的耐力赛事，比如1500米、5000米、铁三项目中屡屡夺冠，并且刷新世界纪录？背后便是他们先进的耐力训练方法——双阈值日训练法。本书从挪威的历史经济文化、地理气候以及教育传统等各个角度深度追溯其独特耐力运动训练体系的前世今生，再到一代代精英选手训练方法的迭代，全方位揭开了“必杀技”的神秘面纱。 书中重点介绍了当今世界铁人三项纪录保持者及多位冠军选手的训练秘诀，他们包括英厄丽德·克里斯蒂安森、古斯塔夫·伊登、马里乌斯·巴肯，以及奥拉夫·亚历山大·布等。他们为我们揭开了挪威“黄金一代”成功的密码。这些精妙且高效的训练方法，不仅令作为维京人后代的顶尖选手受益匪浅，也为我们这些普通耐力运动爱好者，包括中长跑、马拉松、铁人三项精英选手提供了宝贵的启示与借鉴。
目录
前 言 如何让自己的训练更“挪威” 第一部分 文化溯源，维京精神的运动传承01 维京崛起：速度与力量的源泉 千年航海文明的馈赠战斗民族的生存密码体育神话的革新02 航海、动能与竞技：挪威的不竭动力 速度、力量与耐力的三角法则迭代中的维京技术一个征服时代的落幕长船复兴和奥运梦的曙光 第二部分 点燃火种，挪威传奇的开创性探索
作者简介
布拉德·卡尔普 体育记者。曾担任《铁人三项杂志》（Triathlete Magazine）主编、国际铁人三项联盟（ITU）媒体经理，以及 IRONMAN 铁人三项系列官方刊物LAVA 编辑。 杰出运动员。19岁时便成为美国威斯康星州铁人三项比赛中zui年轻的选手。创办了成绩卓著的迈阿密大学铁人三项俱乐部。 [译者简介]   谭 杰 高级记者，中国体育报业总社新体育网专职编委，曾创办《篮球报》和《领跑者》杂志，《耐力》《触及巅峰》《锻炼》《马拉松终极训练指南》（全新升级版）译者，中国田协 2016 年中国马拉松跑步人物。