{"product_id":"抗衰力-深度正念健身的科学","title":"抗衰力 深度正念健身的科学","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e深度刺激肌肉，整合身心，激发潜能，提升健康水平和抗衰能力\n每周30分钟即可，适合想要提升身心健康，尤其是总以没时间为借口而不锻炼、让健康远离自己的忙碌人士\n\n·拥抱前沿科学，更新健康理念\n基于大量实验数据、研究结论和专 家观点，带你了解让身体逆转衰老的关键元素和核心机制\n·通过正念健身，提高抗衰能力\n带你了解正念健身这一数万人验证有效并赞口不绝的锻炼方式，帮助你掌握如何在正念的引导下，通过力量训练达到力竭状态，收获健康益处\n·读亲历者分享，获得切实指导\n带你了解正念健身如何实践该锻炼方式、身体发生了哪些变化、有何心理感受……助力你创建自己的正念健身\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e本书对遵循正念力量训练到力竭（MSTF）原则的健身方法（即深度正念健身、MSTF训练）进行详细的介绍。经实践验证，使用该健身方法，每周只需进行一次或二次30分钟左右的训练，可以对抗衰老，增强力量，实现全身健康。\n    抗衰力 介绍力量训练的重要性和原则；接着阐释MSTF原则及其原理；然后详细讲解如何进行MSTF训练，包括如何进入帮助你更好完成训练的临在状态，如何提升MSTF训练的效率，以及如何使用训练器、自重和阻力带进行MSTF练习；通过4位MSTF训练实践者的分享，展现MSTF训练如何帮助训练者达成目标。\n    MSTF训练适合不同年龄和活动水平的人群。任何想要提升健康水平和抗衰能力，增加生命长度，提高生命质量的个体，能从本书中获益。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e推荐序 xi前言　xiii第 1章　现代流行病　1强势登场　2慢性疾病——现代人的痛苦　4现代流行病：与肌少症相关的部分健康问题清单　5第 2章　下一次健康革命　8\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e菲利普·谢泼德（Philip Shepherd）\n·全球具身运动的领 导者\n·具身临在过程（The Embodied Present Process，TEPP）的开 创者，他根据40多年的具身教学实践创造了这一训练方法，并在世界各地的研讨会和导师培训中分享此方法\n\n安德瑞·雅科文科（Andrei Yakovenko）\n·在多伦多大学获得理学学士学位后，在麦克马斯特大学读研究生，然后作为一家地球物理企业的合伙人开启了成功的职业\n·偶然发现了《科学健身》一书，该书介绍了高强度训练的科学原理。在与一群朋友将高强度训练原则付诸实践后，安德瑞看到了身体的深刻变化，并开始尽可能多地了解高强度训练及其独 特的对健康的益处。他发现适当的锻炼（尤其是高强度训练）有改变生活（包括他自己的生活）的力量。安德瑞决定放弃他在地球物理学领域的高薪职业，在多伦多成立了一家名为NET的顶 级高强度训练机构。NET是加拿大迈德士设备齐全的训练机构，专门致力于MSTF这一省时的训练方法\n\n译者简介\n\n瓮长水\n·中国人民解放军总医院第 二医学中心康复医学科主任、主任医师\n·中国老年医学学会康复医学分会副会长，中国人民解放军理疗与康复专业委员会常委，中华医学会运动医疗分会运动康复学组委员，中国医师协会神经内科医师分会神经康复专业委员会委员\n·《中国康复理论与实践》期刊编委，《中国老年保健医学》期刊编委","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47950971863198,"sku":"9787115652980.0","price":28.94,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29819877-1_b_1733210284.jpg?v=1783501222","url":"https:\/\/timesbook.com\/zh\/products\/%e6%8a%97%e8%a1%b0%e5%8a%9b-%e6%b7%b1%e5%ba%a6%e6%ad%a3%e5%bf%b5%e5%81%a5%e8%ba%ab%e7%9a%84%e7%a7%91%e5%ad%a6","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}