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《抗炎生活》　　能否提早抑制慢性炎症，将决定你一生是否健康、长寿、美丽　　●抗炎要趁早！发炎本身无害，但若是慢性发炎就不妙了　　大部分情况下，炎症是人体保护自己的“自身免疫系统”之一，急性炎症会伴随着红、肿、热、痛等显著症状出现并快速消退，但慢性炎症会长时间持续对人体造成影响，由于慢性炎症不易察觉，所以很容易被忽视，当被发现时往往已经造成不可控制的后果。　　●超简单“体内炎症程度”检查表，立刻检测自己的健康状况　　通过饮食习惯、生活习惯、健康检查数值和整体状况评估自己体内的炎症程度，及时发现，及时应对。　　●糖化、氧化、发炎三大反应，加速人体老化！　　糖化、氧化和发炎三者之间关系紧密，糖化造成的氧化压力促使身体发生氧化反应，氧化和炎症会同时出现，导致皮肤松弛、产生皱纹等老化现象，同时也会提高患病风险。想要身体健康，抗氧化、抗糖化和抗炎缺一不可。　　●健康生活小贴士，从日常饮食到生活习惯，教你有效改善体质　　EPA、DHA已被证实可以有效抑制炎症，但你知道吃什么食物可以更多摄取它们吗？脂肪酸作为人体必需营养素，你知道哪种脂肪酸对人体有益，哪种好避免摄入，又分别存在于哪些食物中吗？苹果、蓝莓、西瓜、菠菜、紫苏、韭菜、花菜、青椒……这些你爱吃的蔬果中都含有什么你需要的营养成分，怎样吃才好呢？同时还有作者独家创作的3分钟简单体操，缓解疲劳，让你身心都舒畅。　　●日本心血管疾病权威池谷敏郎医生经多年临床总结，不依赖药物也能杜绝慢性炎症！ 《抗炎》

      《抗炎生活》

　　能否提早抑制慢性炎症，将决定你一生是否健康、长寿、美丽
　　●抗炎要趁早！发炎本身无害，但若是慢性发炎就不妙了
　　大部分情况下，炎症是人体保护自己的“自身免疫系统”之一，急性炎症会伴随着红、肿、热、痛等显著症状出现并快速消退，但慢性炎症会长时间持续对人体造成影响，由于慢性炎症不易察觉，所以很容易被忽视，当被发现时往往已经造成不可控制的后果。
　　●超简单“体内炎症程度”检查表，立刻检测自己的健康状况
　　通过饮食习惯、生活习惯、健康检查数值和整体状况评估自己体内的炎症程度，及时发现，及时应对。
　　●糖化、氧化、发炎三大反应，加速人体老化！
　　糖化、氧化和发炎三者之间关系紧密，糖化造成的氧化压力促使身体发生氧化反应，氧化和炎症会同时出现，导致皮肤松弛、产生皱纹等老化现象，同时也会提高患病风险。想要身体健康，抗氧化、抗糖化和抗炎缺一不可。
　　●健康生活小贴士，从日常饮食到生活习惯，教你有效改善体质
　　EPA、DHA已被证实可以有效抑制炎症，但你知道吃什么食物可以更多摄取它们吗？脂肪酸作为人体必需营养素，你知道哪种脂肪酸对人体有益，哪种好避免摄入，又分别存在于哪些食物中吗？苹果、蓝莓、西瓜、菠菜、紫苏、韭菜、花菜、青椒……这些你爱吃的蔬果中都含有什么你需要的营养成分，怎样吃才好呢？同时还有作者独家创作的3分钟简单体操，缓解疲劳，让你身心都舒畅。
　　●日本心血管疾病权威池谷敏郎医生经多年临床总结，不依赖药物也能杜绝慢性炎症！

       《抗炎》

　　你不知道，这些症状其实都是炎症搞的鬼！90%的小病痛都是发炎引起的！
　　老得快、减重减不下来，这些是身体发炎了！
　　上班族经常忘事，出现脑雾现象，这是脑部发炎了
　　烦人的流鼻涕、皮肤痒等过敏症状，代表全身慢性发炎
　　男女的不孕不育问题，归根结底是生殖器官发炎
　　排名10大死因中的心肌梗塞、脑中风就是血管发炎造成的
　　十大癌症的第3名肝癌，是肝脏发炎的坏结果
　　想要身体健康的关键要义，就是消除炎症！
　　你的日常生活和饮食，哪些害你慢性发炎？
　　摄入过多甜食、精米、白面；熬夜、久坐不动；长期处于高压、焦虑状态……这些你忽略的生活方式，都会导致炎症的发生！
　　抗炎的关键：抗氧化、抗衰老、抗癌化，别让小病痛发展成大病患！
　　根据不同人群、不同体质，给出针对性的方法和建议，把莫名的小病痛遏制在萌芽阶段。
　　慢性发炎自我全面检测
　　脱离陌生难懂的文字，可以直白易懂地检视自己是否处于慢性发炎状态，了解自身情况。
　　收录大家关心的抗炎吃什么、怎么吃的问题，食物有促炎食物和抗炎食物，吃错了，当然会生病！
　　专业医师悉心呵护您的健康，让你老得慢、状态好
　　解放军总医院消化内科医学部派驻第三医学中心消化内科主任医师确保内容无误。

 
内容简介
《抗炎生活》 抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……这些乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢性炎症有关。　　虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素，以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题，都是造成人体发炎的原因，但还是有许多“可及时抑制的发炎症状”，能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家，他用浅显的文字及图解，说明慢性炎症造成的各种影响，解释现代疾病与炎症之间的关系，并提供不依赖药物，就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法，从改变生活习惯开始，恢复健康状态。

       《抗炎生活》
       抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……这些乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢性炎症有关。

　　虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素，以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题，都是造成人体发炎的原因，但还是有许多“可及时抑制的发炎症状”，能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家，他用浅显的文字及图解，说明慢性炎症造成的各种影响，解释现代疾病与炎症之间的关系，并提供不依赖药物，就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法，从改变生活习惯开始，恢复健康状态。

        《抗炎》
        如果你全身莫名不舒服、减重减不掉、明显肚子胖、记忆力减退，甚至头发稀疏……这是身体发炎了！想要健康身体，就要做到先抗炎！
        解放军总医院消化内科医学部主任医师王伟岸博士，从健康身体的底层逻辑“抗炎”讲起，依据不同体质、不同症状给出针对性方法和建议，告诉你日常生活中的抗炎方法，以及大家超级关心的抗炎吃什么、怎么吃问题，把身体的炎症消除掉，你也可以告别老、胖、累。