{"product_id":"抗炎减糖饮食-吃出自愈力","title":"抗炎减糖饮食 吃出自愈力","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img53.ddimg.cn\/99999990597562173.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img52.ddimg.cn\/99999990597562172.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img51.ddimg.cn\/99999990597562171.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img50.ddimg.cn\/99999990597562170.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img59.ddimg.cn\/99999990597562169.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img58.ddimg.cn\/99999990597562168.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img57.ddimg.cn\/99999990597562167.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img56.ddimg.cn\/99999990597562166.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e《抗炎减糖饮食 吃出自愈力》以《柳叶刀》《美国临床营养学杂志》《自然》等21个国际权威期刊的研究成果为基石，将复杂的细胞自愈机制转化为可操作的饮食方案。从晨光中的蓝莓奇亚籽燕麦碗到午间的姜黄鸡肉杂蔬焖饭，还有下午茶时光的鹰嘴豆饼干和蒲公英金橘茶，43道抗炎减糖食谱覆盖全天场景，更针对不同体质、年龄段推出专属的抗炎减糖定制方案：素食者、贫血者、银发族、“三高”人群。专题“外卖抗炎减糖攻略”让健康饮食无惧社交场景，配合睡眠-压力-运动管理，让读者在快节奏生活中也能建立抗炎减糖习惯，真正实现吃出自愈力的终极目标。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e《抗炎减糖饮食 吃出自愈力》以21种国际权威期刊的科学论证为基石，深度解析炎症与健康之间的关系，揭示抗炎减糖饮食的修复奥秘。全书精选全谷物、健康脂肪、深色绿叶蔬菜、莓类及香辛料五大“超级”抗炎食物，搭配43款抗炎减糖美食，还有睡眠—情绪—运动三维协同疗愈方案。无须刻意节食，在享受姜黄肉桂时蔬焖饭、三文鱼牛油果三明治等抗炎美味的同时，激活身体自愈基因，重建昼夜节律平衡，让细胞在深度修复中焕发新生。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e第1章 抗炎减糖饮食，冲破误区和挑战第1节 炎症与健康：从“燃烧”到“灭火”第二节 科学解码抗炎饮食：自愈力的营养基石第三节 减糖的真相与健康替代品第四节 抗炎与减糖：双管齐下，强化自愈防线第五节 抗炎饮食的常见误区第六节 抗炎减糖饮食适合每个人吗第七节 如何克服饮食改变带来的挑战 第二章 五大类超级抗炎食物第1节 全谷物：身体保持平衡的基石第二节 健康脂肪的秘密：牛油果、橄榄油与坚果的赋能第三节 深色绿叶蔬菜：天然抗炎战士第四节 莓类：抗氧化，激活自愈潜能\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e李融融 北京协和医院临床营养科，副主任医师\n段佳丽 北京市疾病预防控制中心，主任医师\n黄梨煜 北京市疾病预防控制中心，副主任医师\n顾凯辰 北京市东城区疾病预防控制中心，主管医师","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47950965670046,"sku":"9787518454754.0","price":28.07,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29883527-1_b_1747210843.jpg?v=1783501016","url":"https:\/\/timesbook.com\/zh\/products\/%e6%8a%97%e7%82%8e%e5%87%8f%e7%b3%96%e9%a5%ae%e9%a3%9f-%e5%90%83%e5%87%ba%e8%87%aa%e6%84%88%e5%8a%9b","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}