{"product_id":"幸福心力-在正念中活出通透人生","title":"幸福心力：在正念中活出通透人生","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img53.ddimg.cn\/99999990556461283.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e1. 看听感科学正念体系中文作品，创始人杨真善倾情推荐。2. 本书作者梅格·索尔特拥有近30年的正念实践经验和深厚的教练培训背景，她通过科学精准的语言、形象精妙的比喻、深入浅出的讲解和娓娓道来的凡人英雄故事，带你领悟如何通过正念练习培养守清通的觉知力，实现个人转变与成长。3.本书中介绍的正念练习，即使在快节奏的城市生活中也可以随时随地进行，特别适合工作繁忙、没有大段时间练习正念的职场人士。4.本书适合所有水平的练习者。尤其是刚接触正念或者曾经尝试但中途放弃的正念新手，本书可以帮你更顺利地度过新手期的烦躁、困倦和不适。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e人生就像在充满不确定性的大海中航行，不知何时袭来的海浪给我们的小船以重击，让我们失去内在的稳定，被焦虑、怀疑、担忧和恐惧纠缠，手足无措。面对人生的挑战和困境，如何才能拥有保持内心平静、清醒和通透的强大心力?本书作者梅格·索尔特拥有近30年的正念实践经验和深厚的教练培训背景，她通过科学精准的语言、形象精妙的比喻、深入浅出的讲解和娓娓道来的凡人英雄故事，带你领悟如何在看似简单的练习中逐步培养自己的正念觉知，学会以不带评判的态度接纳情绪，以好奇和学习的态度看待变化，终在重大挑战来临时化茧成蝶，实现个人转变与成长，进而拥有改变人生的强大力量，收获幸福人生。本书所介绍的25种正念练习不要求练习者有特定的信仰或知识背景，即使在快节奏的城市生活中也可以随时随地练习——遛狗时、排队中、谈话间，甚至开车时都是绝佳的正念时刻。此外，本书也适合所有水平的练习者。如果你刚接触正念或者曾经尝试但中途放弃，本书可以帮你更顺利地度过新手期的烦躁、困倦和不适。如果你练习正念已有一段时间却困于平台期而无法跃升，本书也可以帮你突破瓶颈，注入新的活力。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e第1 章 我的故事 \/\/ 001 第 2 章 凡人英雄故事 \/\/ 017 尼古拉：不仅仅是减压之旅 \/\/ 021 亚历克斯：PTSD 与创作灵感 \/\/ 024 芭芭拉：ADD 创业者的事业低谷 \/\/ 026 布莱恩：痛与“通” \/\/ 030 詹姆斯：急诊科医生的“同情无力症” \/\/ 034 莱拉：职业难题与饮食挑战 \/\/ 036 第 3 章 大脑与身体的变化 \/\/ 041 脑力再塑：恢复你的注意力和幸福感知力 \/\/ 044 减轻压力并提升整体身心健康 \/\/ 046 培养共情能力和积极的人际关系 \/\/ 048\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e【作者简介】梅格·索尔特?看听感科学正念体系首席督导，整合教练体系大师级教练（Integral Master Coach TM），Stages International教练和国际教练联合会专业教练认证，波士顿大学布鲁塞尔校区工商管理硕士，拥有 30 年的商业背景，曾为多个行业和公共部门提供变革管理咨询和高管培训。?梅格从1995年就开始自己的正念实践，在追求事业和家庭的两条轨道上都获得了深入的体验和经验。作为正念教练，她致力于采用务实的方法从根本上提高人的注意力技能，为那些想要创造积极变化的人提供成人发展、整合理论和深度正念方面的专业经验和支持。\u003cp\u003e【作者简介】\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e梅格·索尔特\u003cbr\u003e?看听感科学正念体系首席督导，整合教练体系大师级教练（Integral Master Coach TM），Stages International教练和国际教练联合会专业教练认证，波士顿大学布鲁塞尔校区工商管理硕士，拥有 30 年的商业背景，曾为多个行业和公共部门提供变革管理咨询和高管培训。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e?梅格从1995年就开始自己的正念实践，在追求事业和家庭的两条轨道上都获得了深入的体验和经验。作为正念教练，她致力于采用务实的方法从根本上提高人的注意力技能，为那些想要创造积极变化的人提供成人发展、整合理论和深度正念方面的专业经验和支持。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e【译者简介】\u003cbr\u003e范玲?P（@大热门）\u003cbr\u003e?前外企战略规划及财务领域专业工作者，看听感习练者，Just Wonder联合主理人。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e李晓轩\u003cbr\u003e?加拿大正念研究中心MBSR正念减压课程师资认证，国际教练联盟（ICF）ACC级教练，美国UM正念体系L2教练认证。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e陈雁\u003cbr\u003e?之爱创始人，美国整合心理学硕士，杨真善中国合作人。\u003c\/p\u003e","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47955602866334,"sku":"9787300315911.0","price":36.3,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29563880-1_b_1689059786.jpg?v=1783593849","url":"https:\/\/timesbook.com\/zh\/products\/%e5%b9%b8%e7%a6%8f%e5%bf%83%e5%8a%9b-%e5%9c%a8%e6%ad%a3%e5%bf%b5%e4%b8%ad%e6%b4%bb%e5%87%ba%e9%80%9a%e9%80%8f%e4%ba%ba%e7%94%9f","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}