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★知名中医专家韩学杰×北京卫视《养生堂》 全新力作 650余年沈氏女科第20代传人、中医名家韩学杰 影响数亿国人、热播15年、中国健康养生标杆节目《养生堂》 ★“四位一体”，二十四节气智慧养生方，更适合中国人体质 集650年沈氏女科临床实践之精华 48道营养食疗妙方 X 48套经典穴位功法，搭配起居指导、情志调养 四位一体，顺时调养，为您全年的身心健康保驾护航！ ★编排科学，实用设计，图文并茂，轻松易学！ 每个节气按“四位一体”体例编排设计， 食疗妙方分步清晰讲解，穴位功法可跟图取穴练习 图文并茂，内调外养，在家也能轻松实践练习 ★四色全彩印刷，精美设计！
内容简介
本书由知名中医专家韩学杰亲自编写，根据著名中医流派、传承650多年沈氏女科“小食小方胜小药”的智慧养生理念，结合作者丰富的临证经验，分别介绍了24个节气的来历、特点和每个节气配套的原创养生方法。 书中所讲养生方法，包括起居指导、食疗妙方、穴位导引、情志养生等4个方面，集原创的食疗妙方和穴位保健方法于一体，教读者通过内服外养，真正地做到顺时养生、天人合一、身心健康、延年益寿。 全书图文并茂、版式精美，是一本实用精美的高质量居家养生指南。
目录
1二十四节气开篇3立春清肝泻火，疏肝解郁三花饮清利头目，祛风解毒敲天鼓11 雨水健脾益气，因肾止河山意粥调理肠胃，健脾利湿大横穴19 惊蛰清补肝肾，保阴潜阳五色汤敲打胆经，怡情疏肝养生法27 春分滋补肝肾，清肝明目杞菊茶开穴通络，平衡阴阳导引功35 清明
作者简介
韩学杰  主任医师，博士生导师，沈氏女科第20代传承人，第七批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，国家中医药管理局沈氏女科学术流派负责人，卫健委国家科普健康专家库首批成员，中华中医药学会名医名家科普工作室负责人。现任国家中医药管理局中医药标准化工作办公室副主任，中国中医科学院中医临床基础医学研究所中医药规范标准研究中心执行主任。兼任中华中医药学会内科分会副秘书长、心血管病分会名誉副主任委员，中国民间中医医药研究开发协会沈氏女科分会会长等。主持及参加省部级及以上科研课题96项，发表学术论文260余篇，出版著作101部。   北京广播电视台《养生堂》栏目组 北京卫视《养生堂》是中国健康养生标杆栏目，北京广播电视台品牌栏目。开播15年来，节目播出四千余期，汇集国内三甲医院专家两千余位，收视率始终位列全国同时段前列，深受亿万观众的喜爱。“献给亲人的爱”是栏目始终不变的宗旨，栏目以寓教于乐的方式，传播健康养生知识，改变了全国数亿观众的健康理念和生活方式。