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说不不需要任何理由!坚定果敢拒绝他人的关键在于，以一种自信而直接的方式让别人知道你想要什么、不想要什么。
内容简介
当你遭遇不公平的时候；当你忍受粗鲁无礼的对待和服务的时候；当你的伴侣拒绝做家务的时候；当你的领导和同事布置了不属于你的工作给你的时候......面对以上情况，你可以勇敢地说不，本书就是为了帮助你学会说不，在任何你需要拒绝的情况下，你都可以自信地说不，而且不需要任何理由。不用再去担心别人是否会不喜欢你说的话，你的每一次说不，都是在帮助你逐步成为一个坚定果敢的人。坚定果敢不仅意味着捍卫自己的权利，还意味着充分考虑他人的感受，并经常鼓励他人也要表现得坚定果敢。一个自信、冷静、坚定果敢的人也是善良而体贴的。当你变得坚定果敢时，你的个性并不会改变——你只是变得更像你一直想要成为的那种人了而已。当你变得坚定果敢时，你会停止担忧，你的生活会更加轻松——因为你知道你可以在事情发生时及时做出处理。学会坚定果敢地表达自己的观点，不再去担心别人是否会不喜欢你说的话，你会感到更加自信和快乐。你不再会因为忧惧说“不”可能导致的后果而违心地说“是”，你将成为更真实的自己。
目录
致谢自序第1版自序第一部分　理解坚定果敢第1章　坚定果敢意味着什么·003坚定果敢意味着什么，以及我们还有什么其他选项·004为什么你很难让自己变得更坚定果敢·014坚定果敢在你所有生活领域中的重要性·029重要提示·030第2章　让自我感觉良好并且让他人也感觉良好·038做出改变·039改变的七个阶段·041为改变做准备：让自我感觉良好·049管理负面情绪：善加控制并采取行动·054
作者简介
苏·哈德菲尔德（Sue Hadfield）曾是一名中学英语教师，有20年的教龄。教学期间，她为学生、教职工和学生家长开设与自信力相关的课程和讲习班。在过去十年里，她在英国萨塞克斯大学和社区为成人教授与自信力、创意写作、学习技巧、职业和个人发展相关的课程。她坚信，人们想要过上幸福且有成就的生活，就必须持有自信、果断、勇敢的生活态度。