{"product_id":"姿势跑法-跑得更快-更有效率-不受伤的跑步方法","title":"姿势跑法：跑得更快，更有效率，不受伤的跑步方法","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img52.ddimg.cn\/99999990596501842.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e国内首套系统、专业的跑步书系，风靡世界的三大跑步法之二——姿势跑法实践训练指南。\n众多跑圈大咖联袂力荐！\n10节核心课程，102张真人示范图，带你根除错误跑姿，帮你解决跑步的3大关键问题！\n四届奥运会教练，运动损伤诊断、预防和康复锻炼多领域运动科学家，“姿势跑法”创始人尼可拉斯·罗曼诺夫博士倾力巨献；姿势跑法中国大陆与台湾地区总教练徐国峰担当审校。\n国内系统、科学、专业、全\/ 面的跑步书系——湛庐跑步书系。\n万科集团董事会名誉主席王石，优客工场创始人毛大庆，新丝路时尚集团创始人、2016 年中国马拉松十大跑步人物、中国马拉松大满贯形象大使李小白，合众厚生创始人卞大巍，春见慢跑俱乐部创始人、“小低高”跑法提出者、自媒体栏目“石春健 - 跑步你问我答”主理人石春健，中\/央电视台体育评论员、主持人于嘉，知名探险家、《绝地撒哈拉》作者金飞豹，《篮球报》总编辑谭杰，《跑者世界》（中文版）副总编晏懿重磅推荐。\n湛庐文化出品。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e你是否依然为跑步伤病所苦？你是否依然不确定跑步时应当使用何种跑姿？你也许想知道，为什么自然的跑步方法会变成一个需要通过学习才能掌握的技能。本书将带你走出迷宫，消除你所有的困惑。\n《姿势跑法》全方面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中：分析跑步动作、纠正错误动作、在不同环境中跑步、预防常见运动损伤等等，帮助跑者实现健康、有效、不受伤害地跑步。\n罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作：关键跑姿、落下、上拉。在书中，他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。\n《姿势跑法》包含102张真人动作示范图解，更方便读者参照学习。跟随10堂循序渐进的姿势跑法核心训练课程，你会轻松地掌握这一全新跑步模式，从而实现跑得更快、更有效率，降低受伤概率的目标。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e各方赞誉中文版序  跑得更快，更有效率，不受伤害引　言      如何像一流运动员那样跑步 PART 1    准　备01 我与跑步：从苏联到美国02 知觉能力：培养跑步的敏锐度03 跑步日志：从跑步距离转移到跑步质量04 选择合适的跑鞋：如何找到最好的跑鞋  05 拍摄：了解自己的动作06 准备活动：增加身体柔软度的31个拉伸练习07 力量训练：4种常规的力量练习 PART 2  姿势跑法的10堂课\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e尼可拉斯·罗曼诺夫\n世界知名运动科学家，拥有40多年的运动科研经验。其专业涉及诸多领域：运动生物力学，运动生理学，运动训练理论与体育教学，专业及业余运动员培训，运动损伤诊断和预防，康复训练等等。\n四届奥运会教练，曾为俄罗斯铁人三项国家队队员提供指导。曾带领英国铁人三项国家队参加2000年悉尼奥运会和2004年雅典奥运会。2012年，其弟子——俄罗斯残奥会运动员叶莲娜伊凡诺娃（Elena Ivanova），在伦敦残奥会上获得三枚金\/牌。\n寇特 · 布伦加\n美国高\/级私人教练，健身和运动训练领域作家，《男士健康》（美版）、《扣篮》、《名利场》等知名杂志撰稿人。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46184755626142,"sku":"9787573908315.0","price":45.03,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29627610-1_b_1701251763.jpg?v=1783501360","url":"https:\/\/timesbook.com\/zh\/products\/%e5%a7%bf%e5%8a%bf%e8%b7%91%e6%b3%95-%e8%b7%91%e5%be%97%e6%9b%b4%e5%bf%ab-%e6%9b%b4%e6%9c%89%e6%95%88%e7%8e%87-%e4%b8%8d%e5%8f%97%e4%bc%a4%e7%9a%84%e8%b7%91%e6%ad%a5%e6%96%b9%e6%b3%95","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}