{"product_id":"好习惯胜过好医生-几乎所有的疾病都能靠好习惯预防","title":"好习惯胜过好医生（几乎所有的疾病都能靠好习惯预防!）","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img51.ddimg.cn\/99999990596486851.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e★几乎所有疾病都不是突然发生，而是“蓄谋已久”。但仅仅是习惯上一点点的改变，都会带来生活质量的提高。\n★来自消化外科医生、健康管理师的健康生活指南，教你改变生活小习惯，实现少生病、不生病、治未病！\n★作者深入剖析饮食、运动、睡眠、心态等多方面，分享了平衡肠道菌群、无意识养成习惯以及轻松进行力量训练的重要性及改善方法。\n★详解28天进阶式断食，从初级到高级，逐步改善肠道环境，养成健康的饮食习惯，拯救超负荷的身体！\n★收录针对普通人的居家力量训练方法，不必用力过猛，不必勉强，完全图解，一看就会，简单、易坚持。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e几乎所有的疾病都不是突然发生，而是“蓄谋已久”。但仅仅是习惯上一点点的改变，都会带来生活质量的提高。快跟着消化外科医生、健康管理师的养成能预防疾病的好习惯吧！\n作者深入剖析饮食、运动、睡眠、心态等多方面，分享了平衡肠道菌群、无意识养成习惯以及轻松进行力量训练的重要性及改善方法。书中详细讲解了28天进阶式断食，从初级到高级，逐步改善肠道环境，养成健康的饮食习惯，拯救超负荷的身体！不仅如此，书中还重点讲解了如何养成增肌的运动习惯，以及增肌的意义，收录了针对普通人的力量训练方法，完全图解，一看就会，简单、易坚持。更有平衡肠道菌群、健康饮食建议及真人案例分享，告诉你良好的生活习惯就是对抗疾病的超级武器！\n让你通过改变日常生活小习惯，实现少生病、不生病、治未病！\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e人体健康与肠道环境密切相关疾病的背后总是伴随着肠道菌群异常..............................2肠道细菌会与大脑对话，左右心理.................................5肠道细菌负责保护、修复肠道环境.................................7强化肠道细菌才能提高免疫力...................................... 10每周食用30种以上的蔬菜和水果，有利于保持肠道菌群的多样性........................................................................13肠道细菌会指定食物......................................................17肠道细菌的天敌① 抗生素............................................19肠道细菌的天敌② 果葡糖浆........................................21上夜班导致肠道环境紊乱—睡眠紊乱带来的影响.....23剖宫产对肠道环境的影响..............................................25大多数疾病都与肠道菌群紊乱有关...............................26\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e石黑成治\n消化外科医师、健康管理师\n1973 年出生于日本名古屋市，1997 年毕业于名古屋大学医学系。曾在日本国立癌症研究中心中央医院进修，学习大肠癌外科治疗。先后任职于名古屋大学医学系附属医院、爱知县癌症中心中央医院、爱知医科大学医院等医疗机构。2018 年开始以健康管理师的身份推广预防医学。\n为了向大众普及改善肠道环境和不依赖药物的保健法，通过各种媒体和社交平台分享简单易懂的知识和方法。\n著有《少食生活》《好习惯胜过好医生》等。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46184640741534,"sku":"9787574215092.0","price":28.07,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29654199-1_b_1701153028.jpg?v=1782986954","url":"https:\/\/timesbook.com\/zh\/products\/%e5%a5%bd%e4%b9%a0%e6%83%af%e8%83%9c%e8%bf%87%e5%a5%bd%e5%8c%bb%e7%94%9f-%e5%87%a0%e4%b9%8e%e6%89%80%e6%9c%89%e7%9a%84%e7%96%be%e7%97%85%e9%83%bd%e8%83%bd%e9%9d%a0%e5%a5%bd%e4%b9%a0%e6%83%af%e9%a2%84%e9%98%b2","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}