{"product_id":"女性小哑铃健身指南","title":"女性小哑铃健身指南","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img55.ddimg.cn\/99999990492166375.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e为女性打造的小哑铃健身指南！闲暇时间轻松练习，塑造动人身材繁忙的上班族、久坐族、家庭主妇，如何拥有动人身材健身博主林小达倾力分享如何用便携的小哑铃，随时随地做简单的动作，轻松练习：挺拔胸部、纤细手臂、修长美腿、美人肩、天鹅背、小蛮腰、蜜桃臀内容特色1.全彩图片，分步骤详解每一个动作技巧2.指出锻炼益处和注意事项，练习有针对性\u003cp\u003e为女性打造的小哑铃健身指南！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e闲暇时间轻松练习，塑造动人身材\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e繁忙的上班族、久坐族、家庭主妇，如何拥有动人身材\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e健身博主林小达倾力分享\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e如何用便携的小哑铃，随时随地\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e做简单的动作，轻松练习：挺拔胸部、纤细手臂、修长美腿、美人肩、天鹅背、小蛮腰、蜜桃臀\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e内容特色\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1.全彩图片，分步骤详解每一个动作技巧\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e2.指出锻炼益处和注意事项，练习有针对性\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e3.为新手准备的健身方案\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e4.全书动作配合视频演示，方便轻松掌握\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e5.科普营养学知识，分享简单减脂食谱\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e \u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e使用哑铃锻炼不仅方便，而且还有非常好的锻炼效果。本书由健身达人林小达编著，聚焦使用哑铃的锻炼，旨在为女性健身者提供系统的介绍。书中不仅涉及了女性小哑铃健身入门的基础知识，包括哑铃的选择、训练的注意事项、正确使用方法等，还提供了满足打造“美人肩”“天鹅背”“蜜桃臀”等不同需求的训练指导。此外，本书针对营养管理也给出了详细的建议，旨在帮助女性健身者养成规律健身、科学管理营养摄入的良好习惯，保持良好身材。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e第 1章女性小哑铃健身入门1.1 适合女性的健身器械-小哑铃 81.2 如何选择适合自己的小哑铃 91.3 小哑铃的正确使用方法 .10第 2章开始训练\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e林小达 从事健身行业10年 倡导运动无处不在，人生不设限 2018年开始在微博和小红书分享健身课程，致力于帮助大众收获科学健身方法 2020年创立LINDIDA运动品 牌，让健身以轻松快乐的方式融入生活","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46184763883678,"sku":"9787115579058.0","price":19.3,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29495936-1_b_4.jpg?v=1783501110","url":"https:\/\/timesbook.com\/zh\/products\/%e5%a5%b3%e6%80%a7%e5%b0%8f%e5%93%91%e9%93%83%e5%81%a5%e8%ba%ab%e6%8c%87%e5%8d%97","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}