编辑推荐
本书由专业的学者为读者提供简便的提升睡眠质量的方法，共同探索最佳睡眠之路。
内容简介
失眠是一种常见的睡眠问题，不仅会影响睡眠质量，还可能导致情绪波动、注意力不集中、记忆力下降、头痛、胃肠道不适等一系列问题，甚至对工作和生活质量造成影响。因此，合理管理自己的睡眠、找到合适的睡眠方法变得尤为重要。本书通过了解失眠的症状、分类、发病机制，以及常见的生活方式因素、心理因素、疾病因素和药物因素等引起失眠的原因，给予读者自我疗愈的可行性建议，尤其介绍了关于中医治疗失眠的简便方法，包括常见中药、针灸、耳穴、芳香疗法、足浴、药膳、推拿、传统功法等特色调理方法。内容专业、翔实，通俗易懂，具有较高的实用价值和参考意义。
作者简介
韦婧，主治医师，博士。上海中医药大学附属龙华医院就职，从业13年，曾就职于江苏省苏州市吴江区第一人民医院中医科、复旦大学附属中山医院徐汇医院中医科。擅长治疗中医内科疾病，发表学术论文近20篇。王怡茹，主治医师，中西医结合临床博士，上海中医药大学附属龙华医院心病科就职。参与多项国家中管局、上海市科委重点项目等各级课题。发表学术论文近30篇（SCI收录14篇），个人总影响因子27.273分，单篇最高影响因子4.225分。

韦婧，主治医师，博士。上海中医药大学附属龙华医院就职，从业13年，曾就职于江苏省苏州市吴江区第一人民医院中医科、复旦大学附属中山医院徐汇医院中医科。擅长治疗中医内科疾病，发表学术论文近20篇。
王怡茹，主治医师，中西医结合临床博士，上海中医药大学附属龙华医院心病科就职。参与多项国家中管局、上海市科委重点项目等各级课题。发表学术论文近30篇（SCI收录14篇），个人总影响因子27.273分，单篇最高影响因子4.225分。
刘萍，主任医师，教授，博士生导师，上海中医药大学附属龙华医院党委副书记、副院长，上海市优秀学科带头人、上海市高级中西医结合人才，兼任中国中药协会心血管病药物研究专业委员会副主任委员、中国中药协会微循环用药专业委员会副主任委员、世中联睡眠医学专业委员会副会长、全国中医药高等教育学会临床教育研究会副会长等。先后师从国医大师张静生教授和上海市名中医何立人教授，研读经典。作为上海中医药大学中医心病杏林团队带头人，以第一负责人承担国家科技部“十一五”科技支撑计划、国家自然科学基金、国家教育B重点项目、国家中管局、上海市科委重点项目等各级课题16项，以第一完成人获得上海市科技进步奖二等奖、第三届上海市医树奖·临床医学科技创新奖三等奖、中国中西医结合学会科学技术奖二等奖（2次）、上海中西医结合科学技术进步一等奖等12项科技成果奖，荣获教育类奖励5项。主编教材2部，发表论文93篇，发明专利授权3项。