{"product_id":"呼吸疗愈-通过有意识地呼吸-激活身体自愈力-找回内心平静-微反应科学研究院院长姜振宇-bbc-vogue力荐","title":"呼吸疗愈：通过有意识地呼吸，激活身体自愈力，找回内心平静（微反应科学研究院院长姜振宇、BBC、Vogue力荐）","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img58.ddimg.cn\/99999990597159088.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e1.呼吸是我们与生俱来的本能，但你真的会呼吸吗？呼吸也需要练习，摆脱受限性呼吸模式，可以重启身体、恢复活力。\n2.在《呼吸疗愈》中，你将了解呼吸背后的科学以及如何真正利用呼吸 来度过每一天。每一章都包含多个呼吸练习的“锦囊”和实用的 小技巧，能够帮助你以自然的方式辅助机体疗愈，让你在不需要 任何器械或附加条件、不需要在生活中增加额外事项、不需要进行大刀阔斧改变的情况下，实现身心健康。\n3.《呼吸疗愈》不仅详细提供了从 20 多年整体疗法和替代疗法实践经验中总结出的简单、直接且有效的多种呼吸练习，还结合了自我穴位按压、积极心态调整、身体反应治疗等其他方法，指导我们如何激发人体自愈机制，提升精神状态。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e将呼吸与运动、声音相结合 向内探索，随时随地舒缓身心 呼吸是生命的基础，是人类ZUI自然、ZUI稳定的治疗工具之一。为了提升幸福感，人们常寻求快速的情绪修复方法，如尝试新的食谱、使用健康追踪器等，而忽视了向内探索，自然而然地增强幸福感的可能性。实际上，解决问题的方法一直存在于我们的身体内，其中一种切实有效的方法便是呼吸。《呼吸疗愈》不仅详细提供了从 20 多年整体疗法和替代疗法实践经验中总结出的简单、直接且有效的多种呼吸练习，还结合了自我穴位按压、积极心态调整、身体反应治疗等其他方法，指导我们如何激发人体自愈机制，提升精神状态。释放焦虑与压力培养心理韧性疗愈创伤\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e将呼吸与运动、声音相结合 \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e向内探索，随时随地舒缓身心\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e 呼吸是生命的基础，是人类ZUI自然、ZUI稳定的治疗工具之一。为了提升幸福感，人们常寻求快速的情绪修复方法，如尝试新的食谱、使用健康追踪器等，而忽视了向内探索，自然而然地增强幸福感的可能性。实际上，解决问题的方法一直存在于我们的身体内，其中一种切实有效的方法便是呼吸。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e《呼吸疗愈》不仅详细提供了从 20 多年整体疗法和替代疗法实践经验中总结出的简单、直接且有效的多种呼吸练习，还结合了自我穴位按压、积极心态调整、身体反应治疗等其他方法，指导我们如何激发人体自愈机制，提升精神状态。\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e释放焦虑与压力\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e培养心理韧性\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e疗愈创伤\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e激发创造力\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e提升幸福感\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e提升能量\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e改善睡眠质量\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e增强自信心与自我价值感\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e增强免疫力与自愈力\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e    在本书中，你将了解呼吸背后的科学以及如何真正利用呼吸\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e来度过每一天。每一章都包含多个呼吸练习的“锦囊”和实用的\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e小技巧，能够帮助你以自然的方式辅助机体疗愈，让你在不需要\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e任何器械或附加条件、不需要在生活中增加额外事项、不需要进\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e行大刀阔斧改变的情况下，实现身心健康。\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e第 1 章 了解你的呼吸模式呼吸的愉悦程度取决于呼吸质量呼吸练习：你是用腹腔呼吸还是用胸腔呼吸？呼吸练习：纠正不良的呼吸习惯如何养成良好的呼吸模式？呼吸练习：静下心来，感受呼吸的存在实现健康呼吸的第一步呼吸练习：腹式呼吸释放三大膈膜中的慢性压力呼吸练习：放松下颌水平呼吸与垂直呼吸呼吸练习：扩张呼吸鼻呼吸与嘴呼吸\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e丽贝卡·丹尼斯(Rebecca Dennis)\n丽贝卡·丹尼斯是英国领先的呼吸教练，拥有 20 多年的经验，她专注于使用呼吸疗法治疗特定疾病。她相信，有意识地呼吸是让我们幸福、健康、内心平静的关键。\n丽贝卡的客户群体包括退伍军人、教师、演员、企业家、音乐家、瑜伽大师、运动员等。在她合作过的数千人中，每个人都有其独特的需求，包括抑郁症、癌症、自身免疫疾病、慢性阻塞性肺病的患者。她还曾与谷歌公司、英国广播公司、妮维雅公司、欧莱雅公司等众多知名机构合作，帮助它们制订可持续的健康计划。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47926864707742,"sku":"9787523610282.0","price":33.78,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29797850-1_b_1739773460.jpg?v=1782987139","url":"https:\/\/timesbook.com\/zh\/products\/%e5%91%bc%e5%90%b8%e7%96%97%e6%84%88-%e9%80%9a%e8%bf%87%e6%9c%89%e6%84%8f%e8%af%86%e5%9c%b0%e5%91%bc%e5%90%b8-%e6%bf%80%e6%b4%bb%e8%ba%ab%e4%bd%93%e8%87%aa%e6%84%88%e5%8a%9b-%e6%89%be%e5%9b%9e%e5%86%85%e5%bf%83%e5%b9%b3%e9%9d%99-%e5%be%ae%e5%8f%8d%e5%ba%94%e7%a7%91%e5%ad%a6%e7%a0%94%e7%a9%b6%e9%99%a2%e9%99%a2%e9%95%bf%e5%a7%9c%e6%8c%af%e5%ae%87-bbc-vogue%e5%8a%9b%e8%8d%90","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}