{"product_id":"医学科普丛书体重革命-医生手记-科学体重管理","title":"(医学科普丛书)体重革命——医生手记·科学体重管理","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e本书突破传统减重指南框架，以“身体对话”为核心视角，融合代谢科学、行为心理学与生活实践。全书通过“启承转合”四章体系，揭示肥胖类型差异、反常识减重真相，并提供21天可操作方案：从科学设定目标、低GI饮食革命、高效运动密码，到破解反弹的终身健康生态。用医学数据拆解代谢迷思，以人文关怀重塑身体认知，引导读者在科学理性与自我觉察中实现可持续健康管理。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e本书不仅是体重管理工具，更是指导读者迈向健康生活的科学指南。通过化解体重管理的饮食、运动等问题，让体重管理真正成为生活的一部分，成为构建健康、幸福、积极生活的重要助力。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e序 章 一场身体与内心对话的减重之旅\/001读者画像分析：不同肥胖类型的减重困境\/004减重的常识与非常识：“反直觉”的真相\/011决断！减重要大声说出口\/018 启之章 身体重启第一步：先设定一个小目标\/025你的身体在“膨胀”吗?——科学辨别肥胖的趣味指南\/028目标体重设置的黄金法则\/037行为目标设定策略\/044 承之章 没有有罪的食物，只有错误的选择\/057冰箱整理大作战：低GI饮食革命\/059四群点数法的实战应用\/067三餐就该这么吃：我的餐盘我做主\/072\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e曲鹏，大连理工大学医学部部长，医学博士，生物医学工程学院二级教授，主任医师，博导，国务院特殊津贴专家，卫生部有突出贡献中青年专家。                                                                                王震男，大连理工大学副教授、硕士研究生导师。研究方向：运动健康促进与体适能、超重肥胖人群健康管理与体重控制。曾参与日本多地健康指导项目，主持多项相关科研课题。\n郭林璇，大连理工大学副教授、硕士研究生导师，运动康复专业专任教师。研究方向：全周期健康管理和运动康复等。主持国家社科基金等项目，发表近百篇学术成果。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47926838231198,"sku":"9787568559706.0","price":22.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29951572-1_b_1760325754.jpg?v=1782986694","url":"https:\/\/timesbook.com\/zh\/products\/%e5%8c%bb%e5%ad%a6%e7%a7%91%e6%99%ae%e4%b8%9b%e4%b9%a6%e4%bd%93%e9%87%8d%e9%9d%a9%e5%91%bd-%e5%8c%bb%e7%94%9f%e6%89%8b%e8%ae%b0-%e7%a7%91%e5%ad%a6%e4%bd%93%e9%87%8d%e7%ae%a1%e7%90%86","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}