{"product_id":"力量训练彩色图谱-口袋版","title":"力量训练彩色图谱 口袋版","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e力量训练动作解剖图解口袋书，让你练对动作，健身不求人！动作涵盖常用小器械和固定器械，精讲覆盖全身的130多个动作图解细致，提供动作的高清彩色肌肉解剖图、分步骤演示图和文字解析演示专业，所有动作演示均由专业教练拍摄\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e了解训练动作的解剖学知识能帮助我们更好地理解训练动作的原理与要点，从而正确发力。对于没有任何力量训练基础的读者来说，本书是一本适合的训练动作指南。书中介绍了健身基础知识，讲解了针对全身不同部位的130多个训练动作，提供了拿来即用的多主题训练计划。为每一个训练动作，提供了由专业教练示范的动作图、高清彩色肌肉解剖图、正确和错误做法、呼吸指导等，有助于训练者清晰了解训练动作的目标肌群，以及如何正确地做动作。能帮助训练者掌握训练方法，快速实现健身目标，同时避免损伤，既适合健身新手、健身爱好者阅读，对于健身教练、体能教练也具有一定的参考价值。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e本书使用说明 vii全身肌肉图 viii运动平面 x动作模式 xii力量训练要素 xiii力量训练注意事项 xiv第 1章 手臂训练 1哑铃弯举 2弹力带弯举 3哑铃锤式弯举 4哑铃反向弯举 5弹力带反向弯举 6器械弯举 7\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e人邮体育解剖图谱编写组人邮体育解剖图谱编写组的成员由学科带头人组成，团队成员在体育领域拥有丰富的专业训练经验及多年的的图书出版经验；编写组拥有众多专业体育运动员、教练员、体育教师、康复师、理疗师等专业资源；在实践中结合科学理论，将自身多领域资源合作，从运动解剖学的角度出发，凭借着在自身专业的优势，力求科学地将人体机械运动规律及其与体育运动技术关系结合训练动作通过解剖图谱的形式，用直观的的方式呈献给读者。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47920138420382,"sku":"9787115643148","price":15.2,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29761790-1_b_1722402051.jpg?v=1782817528","url":"https:\/\/timesbook.com\/zh\/products\/%e5%8a%9b%e9%87%8f%e8%ae%ad%e7%bb%83%e5%bd%a9%e8%89%b2%e5%9b%be%e8%b0%b1-%e5%8f%a3%e8%a2%8b%e7%89%88","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}