{"product_id":"力量训练减脂全书-修订版","title":"力量训练减脂全书 修订版","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e在这本书中，人体运动表现领域训练员和创新者尼克·特米勒罗，阐释了如何使用代谢力量训练的3C训练——循环训练、组合训练和复合训练——加速新陈代谢，减少脂肪，并保持肌肉量。在书中你将看到这些特点：·150多个使用杠铃、哑铃、壶铃等器械和自重的练习·保持健康、维持肌肉量并调节新陈代谢的现实营养建议·分布讲解动作，配以图片和建议；依顺序介绍有效的减脂循环训练、组合训练和复合训练·热身与放松运动，包括拉伸和自我按摩技巧，恢复肌肉·家中、健身房和自重训练计划，以及迅速减脂并远离多余脂肪的训练计划\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e尼克·特米勒罗是美国专业的健身教练，被盛赞为“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近 20 年的经验之作，共分 10 章，分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、 减脂训练计划和日常减脂训练的策略，旨在通过科学、高强度的训练\u003cp\u003e尼克·特米勒罗是美国专业的健身教练，被盛赞为“教练的教练”。本书是尼克\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e教练从事专业健身近 20 年的经验之作，共分 10 章，分别讲解了减脂的益处、力量训\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e身与放松运动、 减脂训练计划和日常减脂训练的策略，旨在通过科学、高强度的训练\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e方法，加速你的新陈代谢，限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带和其他器械来进行的众多练习，并配有营养建议，可以帮助保持身体健康。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e无论你是正在寻找健身训练方法的初学者，还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e的经验丰富的健身专业人士，本书都能满足你的要求。\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e致　谢 I引　言 V肌肉名称表 VII第 一章　　减脂的益处 001第二章　　力量训练与减脂 005第三章　　减脂的营养策略 014第四章　　循环训练 025\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e尼克·特米勒罗 美国健身教练，被盛赞是“教练的教练”。他出席过在冰岛、中国和加拿大举办的国际健身会议。他是IDEA、NSCA、DCAC机构所举办的会议的特别主持人，还在全美的健身俱乐部给教练做训练培训。尼克在他家乡佛罗里达州的劳德尔堡有工作室和指导项目。他创作了超过15张的教学DVD，是ACE和NASM CEO的健身教练。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47950977466526,"sku":"9787115557193.0","price":39.67,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29279371-1_b_3.jpg?v=1783501300","url":"https:\/\/timesbook.com\/zh\/products\/%e5%8a%9b%e9%87%8f%e8%ae%ad%e7%bb%83%e5%87%8f%e8%84%82%e5%85%a8%e4%b9%a6-%e4%bf%ae%e8%ae%a2%e7%89%88","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}