编辑推荐
家庭健康工具书，改善不良日常习惯导致的身体疼痛
内容简介
全身疼痛退散 提供了一系列缓解身体不适的科学的运动方法。本书共5章。第1章强调了生活中的不良习惯对身体的负面影响。第2章专注于肩部不适问题，提供了一系列练习动作以解决肩部疼痛。在第3章中，针对久坐、久站引起的腰痛，以及特定区域腰痛，提供了一系列自我缓解方法。第4章讲解了膝关节疼痛的自我缓解方法。第5章介绍了在日常生活中如何通过简单有效的习惯来解决和预防身体不适。本书旨在帮助读者通过改变日常生活习惯和进行一系列简单的运动，来有效缓解全身疼痛，从而提高生活质量。随书附赠动作视频，手机扫一扫即可观看，方便读者学习和跟练。
目录
第1章 生活中不良的日常习惯，可能导致身体的不适！1　生活中的不良习惯，竟然会让体态问题越来越严重！2　坏姿势导致肌肉紧张，居然是腰痛的元凶：3　我总是管不住嘴，肥胖问题居然可能引发膝盖疼痛！4　日常生活中的姿势调整，随时都可以进行第2章　马上解决肩部不适，做了这些动作，肩部不痛了！
作者简介
闫琪 体育总局体育科学研究所研究员，博士，中国老年医学学会运动健康分会常委；美国国家体能协会认证体能训练师（CSCS）；FMS国际认证讲师；FMS、SFMA认证专 家； 刘亮 国家队康复治 疗师，擅长自行车项目训练后手法恢复治 疗，多次参与奥运、亚运等大型赛事康复保障工作。