{"product_id":"先别怪自己-适度外耗-为自己松绑-签名版随机-一本让无数人结节退散的反内耗指南-生活本就不易-别太善解人意","title":"先别怪自己：适度外耗，为自己松绑【签名版随机】（一本让无数人结节退散的反内耗指南。生活本就不易，别太善解人意）","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img57.ddimg.cn\/99999990596986387.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img56.ddimg.cn\/99999990596986386.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img55.ddimg.cn\/99999990596986385.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img54.ddimg.cn\/99999990596986384.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img53.ddimg.cn\/99999990596986383.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img52.ddimg.cn\/99999990596986382.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e★“适度外耗”，重获情绪自由，掌握生活主动权\n比起情绪稳定，我们更需要情绪自由。情绪不是软肋，可以大大方方展示出来。珍惜你愤怒、悲伤的权利，也珍惜你开心、敏感的权利。会表达的人才能掌握生活的主动权。\n \n★“适度外耗”，接纳真实的自己\n活在他人目光审视下的自由，不是真的自由。停止内耗，接纳自己远比完美重要。别人的赞美和讥笑，都不是你评判自己的标准。要相信，你并不完美，但生而美好。\n \n★“适度外耗”，找到自己世界的节奏，成为自己世界的中心\n每个人在自己的时区里都有自己的节奏。在你自己的时区里，你没有迟到，也没有早退。不再无意义地焦虑，做好当下该做的，时间会带我们靠近理想中的自己。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e你是否，明明没有什么难过的事情，总是莫名地想哭？总陷入“好人陷阱”？连一个“不”字都说不出口？遇事总下意识道歉？“对不起”“不好意思”几乎成了口头禅？经常压抑自己的情绪？对自己偶尔的失控感到自责和挫败？内心戏十足？脑海里已经演完一部电视剧，却迟迟没勇气行动？总是怕搞砸，怕搞砸工作、搞砸关系、搞砸人生……如果你也会这样，打开这本书，你会找到答案。百万粉丝大忘路公号作者新作，一本让无数人结节退散的外耗指南。今天，内耗、外耗、发疯成为全民热议的话题，这本书切中时代主体情绪，用轻松幽默的语言，从5大板块入手，用真诚实用的小建议，教你适度外耗，给自己松绑。\u003cp\u003e你是否，明明没有什么难过的事情，总是莫名地想哭？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e总陷入“好人陷阱”？连一个“不”字都说不出口？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e遇事总下意识道歉？“对不起”“不好意思”几乎成了口头禅？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e经常压抑自己的情绪？对自己偶尔的失控感到自责和挫败？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e内心戏十足？脑海里已经演完一部电视剧，却迟迟没勇气行动？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e总是怕搞砸，怕搞砸工作、搞砸关系、搞砸人生……\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e如果你也会这样，打开这本书，你会找到答案。百万粉丝大忘路公号作者新作，一本让无数人结节退散的外耗指南。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e今天，内耗、外耗、发疯成为全民热议的话题，这本书切中时代主体情绪，用轻松幽默的语言，从5大板块入手，用真诚实用的小建议，教你适度外耗，给自己松绑。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e生活本就不易，别太“善解人意”，别让情绪走进死胡同，勇敢的人先享受世界。希望每一个努力生活的人，都能掌握生活的主动权，停止内耗，找到自己世界的节奏，成为自己世界的中心，活在自己喜欢的状态里。\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eChapter 1比起情绪稳定，我更想要情绪自由“觉得老天太眷顾我了，忍不住红了一下眼眶 ” \/ 002生活是笑话，别哭着听它 \/ 008比起情绪稳定，我更想要情绪自由 \/ 013大家好，我叫不紧张 \/ 020我没有迷路，我是在自由探索地图 \/ 027小狗治好了我的精神内耗 \/ 034命运的齿轮开始转动 \/ 040Chapter 2身体是自己的，别再因别人的看法而焦虑当代女生最好的“医美”是什么 \/ 048不 P 小肚子的人先自由 \/ 055不要认为没人爱你，你的身体每时每刻都在爱你 \/ 062\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e大忘路\n百万粉丝大忘路公号作者，3位主创皆是初代杜蕾斯小编，9年自媒体经验创作者，创作出多篇10万＋原创文章，打造许多业内公认的创意文案，以独特风格占据新媒体一席之地。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46186030203038,"sku":"9787554623381.0","price":27.1,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"url":"https:\/\/timesbook.com\/zh\/products\/%e5%85%88%e5%88%ab%e6%80%aa%e8%87%aa%e5%b7%b1-%e9%80%82%e5%ba%a6%e5%a4%96%e8%80%97-%e4%b8%ba%e8%87%aa%e5%b7%b1%e6%9d%be%e7%bb%91-%e7%ad%be%e5%90%8d%e7%89%88%e9%9a%8f%e6%9c%ba-%e4%b8%80%e6%9c%ac%e8%ae%a9%e6%97%a0%e6%95%b0%e4%ba%ba%e7%bb%93%e8%8a%82%e9%80%80%e6%95%a3%e7%9a%84%e5%8f%8d%e5%86%85%e8%80%97%e6%8c%87%e5%8d%97-%e7%94%9f%e6%b4%bb%e6%9c%ac%e5%b0%b1%e4%b8%8d%e6%98%93-%e5%88%ab%e5%a4%aa%e5%96%84%e8%a7%a3%e4%ba%ba%e6%84%8f","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}