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来学岳阳特色“四步锻炼法”“膝痛自我按摩口诀”
内容简介
“远离膝痛  健康行走”项目十余年来深入上海社区和全国边远地区，本书里的问题都是团队成员在面诊和义诊中经常被问到的。通过膝痛有因、膝痛有别、防治有道、日常须知四章，详解膝关节疾病的病因、临床表现、鉴别诊断、中西医防治和日常保健等知识，突出膝痛防治的中医药特色优势，传递正确的“健康”理念，让百姓了解膝痛的相关医学知识，从而健康行走。 “远离膝痛  健康行走”团队创编的“四步锻炼法”“膝痛自我按摩口诀”等特色疗法，简单易学，效果显著，特别适合膝痛患者和家属进行长期自我康复保健。
目录
章 膝痛有因001有人喜欢转膝盖，有人喜欢甩腿，有人喜欢下蹲或跪地擦地板，有人喜欢爬山……这些都可能伤到膝关节1.年龄大了都会膝痛吗003 2.肥胖会引起膝痛吗004 3.女性更容易膝痛吗005 4.职业与膝痛有关系吗005 5.运动会引起膝痛吗006 6.哪些损伤会引起膝痛007 7.长期站立姿势、跪姿是否会损伤膝关节008 8.膝关节疼痛与喝酒、抽烟、熬夜等不良生活习惯有关系吗009 9.膝痛是吹风着凉引起的吗009 10.身体亏虚会引起膝痛吗010 11.生长发育期会有膝痛吗011 12.缺钙会引起膝痛吗011
作者简介
龚利，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科主任医师，第五批全国老中医药专家学术经验继承人。“健康行走”科普活动创始人，先后获“中国医师奖”“上海市杰出专科医师奖”“上海市仁心医师奖”“上海市优秀志愿者”等荣誉。