{"product_id":"健康活力唤醒系列-精准拉伸-低头族和电脑族一学就会的脊椎养护练习","title":"健康活力唤醒系列--精准拉伸——低头族和电脑族一学就会的脊椎养护练习","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img58.ddimg.cn\/99999990215190878.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e拉伸是任何人、任何时间、任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动。不良身姿、低头、久坐，受脊椎病困扰的人越来越多。现代人越来越有健康意识，而健康的指标之一，就是筋骨的柔韧性。要想增加柔韧性，每天进行规律的拉伸，而且只需几分钟。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e《精准拉伸训练——脊椎平衡术》所介绍的运动方法是按照脊椎的结构，从激活脊椎整体开始，依次对颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨进行松解、激活和复位，以松解脊椎整体结束。该功法共有11个动作，简单易学，既可整套练习，也可以拆分成一个或几个动作分解练习。通过有针对性的通过身体各部位不同幅度、不同角度、不同力度的精准组合动作，环节和调治由于脊椎病诱发的身体病痛。《精准拉伸训练——脊椎平衡术》适用于久坐的办公室一族、久站状态的工作人员，喜欢玩手机的低头族，对于颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨有不适症状的人群也有较好的运动指导作用。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e章脊椎平衡术1. 低头的危害22. 久坐的危害43. 身体姿态与脊椎健康的关系54. 什么是脊椎平衡？65. 脊椎失衡的原因66. 脊椎失衡对人体健康的危害8\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e“健康活力唤醒系列”创作团队云集运动训练专家，一线体育教师和王牌健身教练。他们以激发你的运动活力为己任，他们将“高大上”的练习方法，用“接地气”的方法，传授给你，他们只想和你一起划着健身的小船，驶向健康的彼岸。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47926814736542,"sku":"9787122376107.0","price":25.4,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29150424-1_b_4.jpg?v=1782986329","url":"https:\/\/timesbook.com\/zh\/products\/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e6%b4%bb%e5%8a%9b%e5%94%a4%e9%86%92%e7%b3%bb%e5%88%97-%e7%b2%be%e5%87%86%e6%8b%89%e4%bc%b8-%e4%bd%8e%e5%a4%b4%e6%97%8f%e5%92%8c%e7%94%b5%e8%84%91%e6%97%8f%e4%b8%80%e5%ad%a6%e5%b0%b1%e4%bc%9a%e7%9a%84%e8%84%8a%e6%a4%8e%e5%85%bb%e6%8a%a4%e7%bb%83%e4%b9%a0","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}