{"product_id":"健康免疫力-时尚无器械-小器械训练150种","title":"健康免疫力：时尚无器械、小器械训练150种","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e①简单易学，零基础也适合。每个动作都有配图，便于理解。②需要场地小，可居家锻炼。③家庭锻炼可以增进家庭感情和沟通。④包括呼吸训练、拉伸、力量训练、有氧运动、HIIT、小器械训练、居家健身舞蹈和家庭锻炼。⑤105哑粉纸，全彩印刷，品质优良。⑥居家健身舞蹈有二维码，可以扫码看动态动作。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e运动是经过证实的可以提高免疫力的有效方法。但是，运动需要合理。不合理的运动不仅不能提高免疫力，还会降低免疫力，这就是“运动开窗期理论”。本书包括免疫与运动、各年龄段运动处方、日常运动三个部分。*部分是免疫与运动，在这里重点讲述了“运动开窗期理论”，以及应该如何和何时开始运动。第二部分是各年龄段运动处方，包括老年人（65岁及以上）、中青年（18~64岁）、儿童和青少年（5~17岁）运动处方。第三部分是日常运动，包括拉伸、有氧运动、HIIT、小器械（哑铃等）训练、家庭锻炼（亲子、夫妻锻炼）等。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47926838755486,"sku":"9787572500015.0","price":22.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29113980-1_b_3.jpg?v=1782986705","url":"https:\/\/timesbook.com\/zh\/products\/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e5%85%8d%e7%96%ab%e5%8a%9b-%e6%97%b6%e5%b0%9a%e6%97%a0%e5%99%a8%e6%a2%b0-%e5%b0%8f%e5%99%a8%e6%a2%b0%e8%ae%ad%e7%bb%83150%e7%a7%8d","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}