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你的身体，从未忘记爱你针对压力、焦虑、倦怠与创伤的神经你所遭受的一切，身体都记得紧绷、不安、敏感、内耗、痛苦、精神崩溃……是身体发出的“暂停提示”，也是身体发出的“求救信号”，更是身体爱你的直接表达！·请勇敢跳出勉强自己“努力克服”的思维定式·重新连接身体与精神·通过感知、呼吸、触摸、运动、休息、营养和连接，缓解疲惫不堪的神经系统，挣脱压力、焦虑、倦怠与创伤的桎梏·通过每日可实践的神经系统安抚仪式和情绪救援练习，及时给予自己抚慰，获得放松感与安 全感
内容简介
在这个被效率裹挟的时代，我们常像绷紧的琴弦，在无止境的待办清单中逐渐失去与自我的连接。重重压力之下，身体默默承受和记录着你所经历的一切，并以千百种方式坚定地爱着你。《你的身体，从未忘记爱你》旨在引导你重新连接自己的身体与精神，倾听被忽视的“身体信号”，并帮助你从感知、呼吸、触摸、运动、休息、营养和连接方面疗愈疲惫不堪的神经系统，挣脱压力、焦虑、倦怠与创伤的桎梏。此外，《你的身体，从未忘记爱你》提供了每日可践行的神经系统安抚仪式和情绪救援练习，以帮助你及时给与自己抚慰，最终重建身心秩序，温柔走向最初的自己。
目录
引言 009第 一部分安抚 01901 你的身体 02102 感知 05703 呼吸 09304 触摸 12505 运动 14106 休息 16507 营养 18708 连接 20509 安抚计划的原则 229第二部分安抚计划日常实践 233
作者简介
纳希德·德贝尔吉翁纳希德是一位躯体运动教育者，同时也是“The Human Method”的创办人。这是一个再学习系统，致力于更好地协调身心。纳希德目前运营着一个在线工作室，为客户提供咨询和私教课程，并提供定制化的神经系统调节服务。周六野ZoeyAFAA国际认证健身教练；国际瑜伽联盟RYT 200瑜伽导师；国际瑜伽联盟RPYT 孕产瑜伽导师；全网自媒体平台粉丝数超过3000万人（数据取自2025年7月3日），拥有十年科学健身经验；2020年B站百大UP主之一。