编辑推荐

该书从医学角度分析了肥胖的真相、减肥的秘密、市面上常见减肥方法、减肥药、减重手术和中医减重方法等内容，同时列举了专业人士眼中的饮食减重方法，盘点了全球饮食排行榜，并将减重原理、饮食法则、生活方式、成功案例结合，制定出一套多科联合干预科学减重方法，以求带领减重者避开减重误区，少走或不走弯路。 该书能够帮助读者科学评估自己是否需要减重，了解自己肥胖的原因，认清伪科学减重方法，制定出适合自身的科学减重方法，同时还提出“211餐盘法”、良好睡眠等，易于执行和坚持的有利于减重的饮食方法或生活方式，具有较强的实操性。 该书提供的科学减重方法，不仅能够帮助减重，还帮助64位多囊卵巢综合征的不孕患者在减重过程中或减重后成功受孕，帮助许多原本需要药物治疗的代谢综合征患者终因减肥成功而减轻了对药物的依赖，实现了代谢性疾病的部分或完全缓解。
内容简介
该书是一部由专业医生减重干预团队指导肥胖者科学减重的科普读物，其从“我们到底需要不需要减重”切入，依次讲述了为什么要减重、肥胖的真相、减重的秘密、常见减肥误区、重新认识食物，科学“吃饭”、“211”餐盘法、重塑健康的生活方式、令人惊喜的减重故事、科学减重食谱、食物能量换算表等内容，并总结出一套联合内分泌科、运动骨科、营养科、心理科、睡眠呼吸科、中医科等多学科的体重管理方法，旨在帮助减重者走出减重误区，少走弯路，真正做到健康饮食、科学减重。该方法已帮助2865位超重肥胖患者减重21158.18kg，且易于执行与坚持。
目录
篇我到底要不要减肥一、肥胖离我们有多远/2二、肥胖是“万病之源”/4三、人到中年为什么容易“发福”/10四、中国人为什么“胖不起”/12五、去医院减肥的常为哪些人/15六、我到底胖不胖/21第二篇究竟是什么使我们发胖一、老祖宗留下的“节俭基因”/28二、一口一口“吃出来”的胖/32三、走出你的“舒适区”/35四、睡不好也会胖/38五、胖和胖还真不一样/40第三篇市面上的减肥方法大盘点
作者简介
励丽 宁波大学附属医院内分泌科主任，慢病管理中心主任 宁波市医学重点学科内分泌学学科负责人 宁波市健康生活方式研究中心办公室主任 担任中国医师协会内分泌代谢科医师分会委员、中国学生营养与健康促进会肥胖防控分会副主任委员等社会职务。发表SCI论文32篇，国内核心期刊论文30余篇，参与各级各类课题15项。牵头创建了宁波市肥胖俱乐部，建立了一支包含内分泌科、运动骨科、营养科、心理科、睡眠科、胃肠外科等多学科联合的减重干预团队，在浙江省乃至全国率先开展全流程肥胖糖尿病管理。