编辑推荐

本书能让你∶ 重塑认知，给自己松绑 在轻松安全的氛围中，增加对生活的掌控 停止精神内耗，不再否定自己 消除焦虑情绪，提升内在的力量感 掌握方法，促进改变的实操方法论 心智模式大全……不再挫败循环 即学即用，25种实用的心理练习 看完就去做，让每一天的改变看得见 打破精神内耗，打破“思维的墙”!做“精神内耗时代”清醒的人!
内容简介
生活中，你有这种“精神内耗”的感觉吗?完美主义，轻微强迫症不自信，畏首畏尾压力大，不知道怎么缓解压力高敏感、想太多，却不敢表达 反内耗，反内耗！打破精神内耗，做棒棒的自己！走出舒适圈、打破鄙视链、不开地图炮、不当替罪羊……

生活中，你有这种“精神内耗”的感觉吗?

完美主义，轻微强迫症

不自信，畏首畏尾

压力大，不知道怎么缓解压力

高敏感、想太多，却不敢表达

 

反内耗，反内耗！

打破精神内耗，做棒棒的自己！

走出舒适圈、打破鄙视链、不开地图炮、不当替罪羊……

 

高能量青年速成记:25种实用的心理练习送给不爽的你。

目录
第1章 自我破坏陷阱  / 003——有心人看到的是方法，无意者看到的都是问题第2章 当下即永恒的谬论  / 011——我们总是习惯性地低估未来的自己第3章 出于善意的认知偏差  / 021——善良的意图剥夺了我们清晰的思考第4章 矛盾的心理自助或心理账户陷阱  / 027——为什么吃两个半块蛋糕比吃一大块蛋糕更容易胖第5章 自我设限  / 033——对重要目标自我设限第6章 自命清高效应  / 040——我们的道德优越感从何而来第7章 个人世界认知偏差  / 055——为什么我们绝不可能真正了解他人
作者简介
[德]莎拉·迪芬巴赫（Sarah Diefenbach） 慕尼黑大学经济心理学教授。专攻科技与人的互动，新近的研究主题包含通信科技的应用，以及社群媒体背后的心理机制与对心理健康的影响，如自拍的矛盾心理（Selfie-Paradox）等。   卜涵秋 从小热爱读书，于英国留学，完成心理学专业学习。醉心阅读与写作，笔耕不辍。已出版《鸟笼效应》。