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脾胃是人体的气血之源，百病归于脾 想拥有好身体，首先要有好脾胃 中国中医科学院杨力教授写给全家人的脾胃养护宝典 畅销书《脾不虚，病不找》（10万册纪念版） 孩子养好脾，不积食、消化好 女人养好脾，身材好、颜值高 老人养好脾，消化好、享长寿 男人养好脾，肾不亏、精力棒
内容简介
本书凝聚了中国中医科学院杨力教授50多年的研究实践心得，将各种简单、安全、好用的脾胃保养经验，向读者朋友倾囊相授传授，全家人均可从中受益。通俗易懂、图文并茂、方法简单有效，本书将为您带来： 5个脾虚小信号：你的身体会说话，脾虚问题早发现怎么判断自己是不是脾虚了呢？其实很简单。中医讲究望闻问切，在日常生活中，只要稍微留心观察自己的身体，就能看出端倪。有5个脾虚的小信号：面色萎黄、手脚冰凉、口腔异味等，早发现早调理，将疾病扼制在萌芽状态。 23种养脾明星食材：发挥食物的滋补功效，吃出强健的脾胃药补不如食补，食养是健脾的快捷方式，我们可以精选家门口超市和菜市场就能购买到的23种养脾食物，通过一日三餐，渐渐让脾变强大。

本书凝聚了中国中医科学院杨力教授50多年的研究实践心得，将各种简单、安全、好用的脾胃保养经验，向读者朋友倾囊相授传授，全家人均可从中受益。通俗易懂、图文并茂、方法简单有效，本书将为您带来：

 

• 5个脾虚小信号：你的身体会说话，脾虚问题早发现

怎么判断自己是不是脾虚了呢？其实很简单。中医讲究望闻问切，在日常生活中，只要稍微留心观察自己的身体，就能看出端倪。有5个脾虚的小信号：面色萎黄、手脚冰凉、口腔异味等，早发现早调理，将疾病扼制在萌芽状态。

 

• 23种养脾明星食材：发挥食物的滋补功效，吃出强健的脾胃

药补不如食补，食养是健脾的快捷方式，我们可以精选家门口超市和菜市场就能购买到的23种养脾食物，通过一日三餐，渐渐让脾变强大。

 

• 10个健脾特效穴位：按按捏捏百病消

按摩一些部位，也可以达到较好的健脾效果，这些部位主要分布在人体的腹部、足部和背部，每个人都很方便操作。本书精选了10个特效健脾穴位，每天花2~3分钟的时间按按捏捏，脾胃就会变强健。

 

• 21个生活小妙招：每天动一动，脾胃强十倍

本书还特别为大家提供了21个日常生活中的小妙招，在日常工作、学习的间隙，稍微活动一下，既简单又省力，还能强健脾胃。

 

• 12种常见病调理方案：调理脾胃，见效更快

中医讲“百病归于脾”，疲劳、失眠、消化不良、肥胖、免疫力差……这些看似不相关的问题，其实都和脾密切相关。我们需要补脾、健脾、醒脾、消脾、升脾，把脾养壮了，各种病就都没了。本书中为大家提供了12种常见病的脾胃调理方案，脾好了，很多看似复杂的病，往往不治而愈。

目录
第1章 脾是生命的根 脾好人不老养“脾”不等于养“脾脏”不做“黄脸婆”，养脾就是养气血“喝凉水都长肉”是脾惹的祸“怎么吃都不胖”是胃强脾弱既怕冷又怕热就是脾虚永远睡不醒是“脾乏”脾胃虚寒让人口水横流食欲缺乏是脾胃在“闹情绪” 第2章 养脾要养在点子上掌握脾的五个特性养脾就要守住脾的阴阳春夏秋冬，养脾要因时而动
作者简介
杨力 中国中医科学院教授、博士研究生导师 中央电视台《百家讲坛》特邀专家   在中国中医科学院研究生院为硕士研究生、博士研究生主讲《易经》《黄帝内经》40余年，行医50余年。近十年来，其数千场公益讲座深受国人喜 爱，曾多次在中央电视台、北京卫 视、湖南卫视、辽宁卫视等媒体进 行中医养生知识的科普宣传。 代表作：《五谷杂粮养生粥》《小食材大功效》《养生先养肾》《脾不虚病不找》《教你活到100岁》