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媲美《肠子的小心思》，德国肠道权威专业巨献！不用节食、无须锻炼，默默矫正我们走样的身材、异常的血糖和过高的胆固醇，让你轻松拥有更年轻的容颜，更长久的生命。   德国马尔加·舍勒书店2021年度医学科普畅销书；柏林杜斯曼书城、幽灵铁匠。作者已出版多本医疗保健著作，代表作《整肠圣经》风靡德国，带动全欧“整肠风潮”   人体只有43%的细胞属于自身，掌控我们身体57%的微生物才是我们健康与否的决定者。高血压、糖尿病、高胆固醇、阿尔兹海默病、帕金森病、抑郁症……肠道菌群既可能是罪魁祸首，也可能是灵丹妙药！   重新认识人体里“隐形的器官”。提纲挈领、清晰展现肠道菌群对人体生命进程的影响； 贴心提供针对不同人群的营养建议及微生物优化疗法。找回正确的肠道菌群，健康也就回来了。
内容简介
任何年龄的人，想要保持年轻和活力，都不能忽视肠道。高血压、糖尿病、阿尔茨海默病、帕金森病、抑郁症……这些看似跟肠道八竿子打不着的病，其实病因可能就藏在肠道内，尤其是肠道菌群内。而想要预防或治疗这些疾病，关键在于学会如何“取悦”这些小家伙。 德国医学专家米夏埃拉·阿克斯特-加德曼博士，在本书中用幽默风趣又不失严谨的语言，讲解了肠道菌群和健康长寿之间的具体联系，通过日常事例向读者展示了“肠子的大智慧”，并针对读者关心的问题——如何通过日常饮食保持肠道菌群健康、怎样科学补充益生菌——提出了具体建议。 照顾好您体内的微生物群落，将对您的健康大有裨益。
目录
第1章 肠道菌群中的青春之泉肠道活细胞疗法 2肠道，我们的生命之泉 5微生物群落研究的量子飞跃 7微生物是健身的关键 10细菌对我们有什么用？ 15肠道菌群的发育过程 22 第2章 肠道，人体烹饪锅每个人的专属料理 32来自肠道的幸福和满足 36短链脂肪酸，来自微生物的灵丹妙药 44丁酸盐，健康的臭弹 45丙酸盐，重要的体重调节剂 53
作者简介
米夏埃拉·阿克斯特-加德曼 德国医学博士，皮肤科医生，运动医学专家，德国科堡大学健康教育系教授，专注研究细菌对人体健康的影响。活跃于德国各大媒体，致力于向民众宣传肠道健康的重要性，出版了多本医疗保健著作，在德国掀起肠道健康关注风潮，著作被翻译成多种语言，传播到世界各国。