内容简介
《纯自然食疗减肥》立足科学养生理念，倡导以自然食疗实现全生命周期健康管理。作者基于二十年饮食实践数据与中式养生智慧，构建出兼顾健康体重、疾病调理与长寿养生的科学饮食体系。全书融合全球长寿地区饮食智慧与《中国居民膳食指南》，以中式常见食材为根基，将营养学原理转化为可操作的家常方案，帮助读者在享受美食中达成健康目标。
目录
第 1 篇 健康管理的自我觉醒第 1 章 健康觉醒启示录第 2 章 减肥历程实录第 3 章 饮食养生类方法的应用指引第 4 章 建立营养学术领域争议的大众逻辑第 2 篇 基于纯自然食谱配方的减肥法第 5 章 身材体型的自我诊断 第 6 章 超重肥胖与关联性疾病第 7 章 肥胖成因与治疗总论第 8 章 常见减肥方法的优劣分析第 9 章 人体脂肪的生理学知识第 10 章 食谱配方减肥的生理机制第 11 章 食谱配方减肥的疗效与适应禁忌 第 12 章 食欲的主动控制