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北欧妈妈的自然养育法风靡欧美的自然育儿畅销书，解锁孩子健康、自信、专注、自驱力的密码孩子在自然中玩得够，反而更能静得住、学得快不催不教，只是常去户外，孩子就能从“被动学”变“想要学”孩子一旦有了“体力 专注 探索欲”，学习自然水到渠成一套应对“手机式童年”的北欧育儿方法论，化解让父母焦虑的4大时代问题想让孩子动起来，却每天靠哄骗才出门？→ 穿对衣服 放手尝试 家长陪玩＝孩子自己想出去孩子爱玩手机、坐不住、注意力差？→ 每天户外30分钟，就能改善情绪、提升专注力，建立抗压底层体质学龄前到底要不要学习学科知识？→ “先玩够，才学得进”，保护好奇心比认字刷题重要一百倍 家长自己也太累了，怎么实现“松弛育儿”？→ 从“事事主导”到“适度放手”，鼓励孩子冒险、搭建、犯错、负责，让孩子自发成长出“主心骨亚马逊育儿榜畅销书榜/首、版权输出7个国家、获《出版人周刊》《柯克斯书评》等主流媒体一致好评笑得出来的养育亲历中、美、日多元教育，全球教育探索者李一诺重磅上市解决三个养育痛点：给父母真实的情绪支持——“做父母”的难，李一诺说到人心坎里；对新育儿理念的探索——养育优秀的孩子，不需要苦大仇深；

北欧妈妈的自然养育法

风靡欧美的自然育儿畅销书，解锁孩子健康、自信、专注、自驱力的密码

孩子在自然中玩得够，反而更能静得住、学得快

不催不教，只是常去户外，孩子就能从“被动学”变“想要学”

孩子一旦有了“体力 专注 探索欲”，学习自然水到渠成

一套应对“手机式童年”的北欧育儿方法论，化解让父母焦虑的4大时代问题

想让孩子动起来，却每天靠哄骗才出门？

→ 穿对衣服 放手尝试 家长陪玩＝孩子自己想出去

孩子爱玩手机、坐不住、注意力差？

→ 每天户外30分钟，就能改善情绪、提升专注力，建立抗压底层体质

学龄前到底要不要学习学科知识？

→ “先玩够，才学得进”，保护好奇心比认字刷题重要一百倍

 家长自己也太累了，怎么实现“松弛育儿”？

→ 从“事事主导”到“适度放手”，鼓励孩子冒险、搭建、犯错、负责，让孩子自发成长出“主心骨

亚马逊育儿榜畅销书榜/首、版权输出7个国家、获《出版人周刊》《柯克斯书评》等主流媒体一致好评

笑得出来的养育

亲历中、美、日多元教育，全球教育探索者李一诺重磅上市

解决三个养育痛点：给父母真实的情绪支持——“做父母”的难，李一诺说到人心坎里；

对新育儿理念的探索——养育优秀的孩子，不需要苦大仇深；

随取随用的养育招法——给孩子支持一生的7个能力。

写作手法轻松，好读又好用，一诺育儿中的各种崩溃场景贯穿全书

杨东平、俞敏洪、樊登、周轶君、蔡朝阳5位专家推荐

焦虑的一代

知名思想家、心理学家海特引爆教育革命，席卷全球的现象级畅销书：出版即登上《纽约时报》非虚构类畅销榜，连续32周霸榜半年后再次登上榜1；美国前总统奥巴马、微软联合创始人比尔盖茨年度书单推荐；荣获美亚、德亚、英亚、澳亚畅销排行榜；Goodreads年度zui佳非虚构奖；《泰晤士报》《经济学人》《金融时报》年度zui佳图书。

提出“我们在现实世界对孩子过度保护，在虚拟世界却保护不足”“孩子需要社交，而不是社交媒体”等时代性的青少年教育问题，并指出解决这一问题不该只是父母的责任。成为当今抚养子女、与年轻人合作或教育年轻人群体的重要著作。

从全球范围内的调查数据到心理学实验，用科学证据揭示青少年心理危机的根源。结合了心理学、社会学、教育学等多个领域的研究，提供了更quan面的分析框架。

破解数字时代养育困局，给出系统的解决方案：四大具体的行动建议，为父母、学校、社会提供行动指南，并在正成为一场全球性运动。

18位心理学界、教育界、科技界的巨匠和意见领袖，联袂撰写近4万字的深度导读，包括：清华大学经管学院教授、领导力研究中心主任杨斌；帆书App创始人樊登；清华大学心理与认知科学系教授、社会科学学院前院长彭凯平；苇草智酷合伙人，北京大学新闻与传播学院教授胡泳；新东方直播间CEO张晓楠；大儒心理创始人徐凯文；北京十一衢州实验中学校长孙清亚；蒲公英教育智库创始人，新校长传媒总编辑李斌；上海体育大学心理学院教授、博士生导师贺岭峰；北京顺义国际学校校长陆彬；群岛教育创变者社区创始人，《教育0》作者顾远；中国青少年研究中心少年儿童研究所研究员田宏杰；海嘉国际双语学校中学部副校长、教育研究院副院长宋晶；启行营地教育创始人赵蔚；21世纪教育研究院合作发展中心主任杜文雅；浙江省教育督学，浙江省新思维教科院院长蒋莉；新学说传媒创始人& CEO吴越；中华慈善总会幸福家园·童心陪伴负责人林炉生。

 
内容简介
北欧妈妈的自然养育法这本书，是一个瑞典妈妈的反向育儿观察日记。她在美国养育两个女儿，却发现两种文化对“孩子怎么成长”有天壤之别。两个女儿在美国长大后，变得越来越不爱出门、依赖电子屏幕，情绪也越来越焦虑。她决定逆流而上，坚持用瑞典人那一套“无论天气多差都出门”的方式，坚持带她们走出屋檐、拥抱自然，雨中踩水、雪地打滚、树林探险。她亲眼见证了女儿们的惊人变化：原本不愿出门的孩子，最后能徒步24公里；不能专注的孩子，能够安静地享受3小时的车程；屏幕依赖的孩子，主动忘掉iPad的存在；甚至学习也变得主动，能自己做研究项目。

北欧妈妈的自然养育法

这本书，是一个瑞典妈妈的反向育儿观察日记。她在美国养育两个女儿，却发现两种文化对“孩子怎么成长”有天壤之别。两个女儿在美国长大后，变得越来越不爱出门、依赖电子屏幕，情绪也越来越焦虑。她决定逆流而上，坚持用瑞典人那一套“无论天气多差都出门”的方式，坚持带她们走出屋檐、拥抱自然，雨中踩水、雪地打滚、树林探险。

她亲眼见证了女儿们的惊人变化：

• 原本不愿出门的孩子，最后能徒步24公里；
• 不能专注的孩子，能够安静地享受3小时的车程；
• 屏幕依赖的孩子，主动忘掉iPad的存在；
• 甚至学习也变得主动，能自己做研究项目。

在这个凡事都追求效率、结果、成绩的年代，瑞典妈妈琳达用真实的育儿日记告诉我们：孩子不是输在起跑线，而是困在屋檐下。成长的秘诀，从来不是管得多细致、规划得多么面面俱到，而是让孩子在自然中找回内驱力和生命力。

笑得出来的养育

我们上一次和孩子大笑，是什么时候？

我要如何培养自己的孩子？

什么才是好的教育？

我们如何在每一次的养育崩溃中峰回路转？

每一个家庭的背景，父母、孩子特点都不一样。所谓的“成功”，背后也有无数看不见、复制不了的机缘与特色。所以好的养育，不来自于任何专家、道理、方法，而是来自于作为父母的我们，根据自己的状态，孩子的特点，关系的此时此刻，以及所处的环境与条件，来做的每个当下的“刚刚好，也是更好”的选择。

如何做出这个合适的选择？来自于我们的内心丰盈自然的状态，对内心障碍、过往伤痛的疗愈，与原生家庭的链接与和解，对真实自我的接纳与释放。只有当我们能开始看见自己，才能开始懂得孩子。只有我们能够开始爱自己，才能给孩子真实自然的爱。

所以这不是一本教你如何养孩子的书，而是一趟邀请父母们与我共渡的自我关爱、觉察、疗愈之旅。在这里，你能看到我的父母养育、觉察反观、自我成长的经历，既有正向的激励和传承，也有卡点的反思与突破。以及我后来做高管、做教育、做妈妈过程中，看到的父母辈的成长经历，以及同龄朋友、年轻人群，父母孩子、教育体系背后等等养育方式的不同，带来的人生变化与影响，再回过头来思考：到底什么才是好的养育？我要如何培养自己的孩子？希望给当下的父母们什么样的分享与启发？

以上汇成了本书，从自我觉察出发的，启迪父母觉醒之书。

焦虑的一代

95后是第一代进入青春期时不断接触互联网的人群，即Z世代。“手机式童年”取代了“玩耍式童年”，构成了这一代孩子的“新童年”：一方面，父母在现实生活中的过度保护，这让孩子无法在成长中获得足够的挑战。另一方面，社会对孩子在网络上的保护不足。这对孩子产生了4大伤害：社会剥夺、成瘾、注意力碎片化、睡眠剥夺。

Z世代数字原住民在虚拟世界遭遇成长危机：对女孩来说，社交媒体让女孩重度焦虑：①滤镜、美颜、社交媒体经过美化的生活会让女孩产生外貌焦虑，加剧青春期女孩的不安全感。②女孩更容易分享情绪，让焦虑情绪传播。对男孩来说，游戏和视频让男孩深陷孤独：网络游戏和智能手机让男孩有更多途径逃避现实，沉浸在虚拟世界中。

高度依赖手机和社交媒体会导致人类的精神退化，已经成为一代人的危机。作者呼吁要全社会共同行动来结束这场手机带来的精神疾病的流行，并给出了四大行动方向：①社会：通过互联网立法，鼓励孩子多在现实中自由玩耍；②技术：互联网科技公司用技术手段保护孩子；③学校：为孩子提供远离智能手机、社交媒体和网络游戏的环境；④父母：做好虚拟世界的园丁。

作者简介
北欧妈妈的自然养育法琳达·埃克森·麦格克瑞典裔美国作家，北欧户外生活哲学倡导者，她相信ZUI美好的童年记忆是在户外创造的，不论是跳水坑、挖泥土、抓虫子还是爬树。作品曾登上多家美国主流杂志、报纸和在线网站，包括《华尔街日报》《纽约时报》《纽约邮报》《赫芬顿邮报》《今日心理学》等。她关于斯堪的纳维亚育儿方式的文章也发表在全球各大刊物上，包括《时代周刊》和Parents。她还创立了博客Rain or Shine Mamma，为父母和其他照顾者提供每日户外游戏的技巧和灵感，无论天气如何。笑得出来的养育李一诺亲历中、美、日多元教育、全球教育探索者，三个孩子的妈妈

北欧妈妈的自然养育法

琳达·埃克森·麦格克

瑞典裔美国作家，北欧户外生活哲学倡导者，她相信ZUI美好的童年记忆是在户外创造的，不论是跳水坑、挖泥土、抓虫子还是爬树。

作品曾登上多家美国主流杂志、报纸和在线网站，包括《华尔街日报》《纽约时报》《纽约邮报》《赫芬顿邮报》《今日心理学》等。她关于斯堪的纳维亚育儿方式的文章也发表在全球各大刊物上，包括《时代周刊》和Parents。

她还创立了博客Rain or Shine Mamma，为父母和其他照顾者提供每日户外游戏的技巧和灵感，无论天气如何。

笑得出来的养育

李一诺

亲历中、美、日多元教育、全球教育探索者，三个孩子的妈妈

一土教育联合创始人

中国颇具影响力自媒体账号“奴隶社会”“李一诺”创始人，线上社群“诺言社区”主理人

畅销书作家。著有《力量从哪里来》《笑得出来的养育》

比尔及梅琳达·盖茨基金会北京代表处前首/席代表

曾任麦肯锡全球董事前合伙人

入选《财富》2020年中国zui具影响力的商界女性（未来榜）

入选中国全球化智库 “中国改革开放海归40年40人”

入选2016年世界经济论坛“全球青年领/袖”（Young Global Leaders）

先后就读于清华大学和加州大学洛杉矶分校（UCLA)，获分子生物学博士学位

焦虑的一代

乔纳森·海特（Jonathan Haidt） 

知名思想家、社会心理学家。

1992年，于宾夕法尼亚大学获得心理学博士学位。 在弗吉尼亚大学心理学系任教16年。自2012年8月起，任职于纽约大学斯特恩商学院。

2001年，荣获坦普尔顿积极心理学奖；2012年被《外交政策》评选为“全球百大思想家”之一；2013年被《展望》评选为“世界顶级思想家”之一。

在TED大会上的演讲点击量超过900万次，100多篇学术文章被引用近10万次。

已出版畅销书《象与骑象人》《正义之心》等。

 

[译者简介]  

译者：赵学坤，北京大学文学学士，日本东京大学公共政策学硕士。《让慢热晚熟的男孩早开窍》《笨小孩也能上名校》“德雷尔一家”系列的译者。

审校：彭凯平，清华大学心理与认知科学系教授、社会科学学院前院长。