内容简介
《怎样才能睡个好觉》对睡眠的基本常识、失眠的自我诊断与治疗、失眠的自我调适等内容进行了科普。笔者在对睡眠障碍的专业理解的基础上，结合自己的临床经验，通过问答形式将人们经常遇到的睡眠问题给与解答。
目录
Chapter One 认识睡眠003_ 1.我们为什么要睡眠？004_ 2.我们是如何入睡和维持睡眠的？006_ 3.什么是生物钟？007_ 4.我们的睡眠与觉醒周期是如何平衡的？009_ 5.我们每晚都需要睡8小时吗？010_ 6.每个人都需要一样的睡眠时长吗？012_ 7.做梦说明没睡好吗？013_ 8.一觉醒来感觉似睡非睡，为什么？014_ 9.熬夜伤身，到底几点睡觉健康？016_ 10.平时睡不够，周末多补觉就行了吗？018_ 11.如何科学地午睡？019_ 12.睡眠不足会带来怎样的影响？020_ 13.随时随地都能睡着是因为睡眠质量好吗？
作者简介
李占江，首都医科大学附属北京安定医院副院长、临床心理学系主任，中国医师协会精神科医师分会认知行为治疗专业委员会主任委员，中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员会副主任委员，主要研究焦虑、抑郁与睡眠等障碍与认知行为治疗。陈群，中国睡眠研究会标准与规范专业委员会常务委员、中华医学会/中国医师协会精神科医师分会睡眠医学专业委员会委员、北京医学会心身医学分会委员。主要研究睡眠障碍与焦虑、抑郁情绪的关系。著有《开启职场“第二曲线”》。